元代《月令七十二候集解》這樣解釋：

“處，止也，暑氣至此而止矣。”

在古人的眼裡，所謂“處暑”，其實就是“出暑”，意味著：炎熱的季節終於過去，隨之而來的就是秋涼。

處暑養生

離離暑雲散，嫋嫋涼風起

人間最美處暑秋

白天熱，早晚涼

降水少，氣候乾燥

是“處暑”時節的氣候特點

處暑節氣養生

要注意及時調整生活

平衡心緒，適量運動，充足睡眠

多吃一些清熱、潤燥的食物

處暑節氣·起居養生

春易困秋易乏，所以處暑後要改掉夏季晚睡習慣，爭取在晚上10點前入睡，最好比夏天增加1小時睡眠為好。

新秋景色雖美，但要當心“秋燥”傷人。此時，人亦常有疲憊感，即“秋乏”。在增強鍛鍊、保證充足睡眠的同時，早晨或夜裡外出時要注意增加衣服。晚上就寢要關好門窗，腹部要蓋好薄被，防止秋風使脾胃受涼。

處暑節氣·飲食養生

汪曾祺說：

“秋風一起，胃口大開，想吃點好吃的。”

吃秋梨——

“處暑秋梨最養人”

，在逐漸步入乾燥的季節，長輩們總會讓孩子多吃梨。切成片，用牙籤戳起一塊一口咬下，爽脆多汁，清甜滋潤，也可榨汁、燉煮，對脾胃虛寒的人很有幫助。

吃鴨子——古人認為農曆七月中旬的鴨子最為肥美營養。處暑這天，老北京人都會去買處暑百合鴨，而江蘇地區，做好鴨子菜要端一碗送給鄰居，正所謂

“處暑送鴨，無病各家”。

處暑節氣·穴位養生

秋燥引發的常見問題有鼻炎、感冒、咽喉炎、面板乾燥、便秘等，可以透過按揉穴位來緩解。

鼻炎：揉迎香穴、鼻通穴

迎香穴與鼻通穴常被用來治療各類鼻炎、感冒等問題。

迎香穴在鼻翼外緣中點旁，鼻通穴位於鼻翼軟骨與鼻甲的交界處。常按這兩個穴位可緩解或預防打噴嚏、流涕等不適，尤其通鼻效果相當明顯。

咽喉炎：揉合谷穴、照海穴

合谷穴、照海穴都是主治咽喉的穴位。

合谷穴是雙手虎口位置，可緩解咽喉腫痛。

照海穴屬足少陰腎經穴位，位於足內側、內踝尖下方凹陷處。同時可交替按揉列缺穴、太溪穴和天突穴，可提升增液潤喉的效果。

便秘：揉天樞穴、太溪穴

中醫認為，肺和大腸相為表裡，肺有餘熱可影響大腸，腸內有熱耗損津液，便易導致大便乾結、便秘等。天樞穴對治療便秘有雙向調節作用，便秘者可通便，腹瀉者可止瀉。

太溪穴對減輕腸道功能失常也有良效。

四時俱可喜，最好新秋時

願你我，於“伏去秋來”之際，不負光陰的啟示，有風輕雲淡的心情，有珍惜歲時的加倍努力！