導語：胃是消化器官的一部分，它的主要功能是消化食物，中醫常說：“腎是自然之本，脾胃是後天之本”，所有的營養都被腸道和胃吸收，這表明胃對人體的重要性。

胃很重要，但很脆弱，加上人們不良的飲食習慣和日常生活習慣，越來越多的人患有胃病，根據世界衛生統計，胃病發病率為80%，胃腸道疾病發病率為1。2億，慢性胃炎發病率約為30%。

“胃不好”似乎是年輕人的常見問題，80%的年輕人經歷過胃酸、腹脹、胃痛和打嗝等不適症狀，然而，由於人們的忽視和對胃的肆意破壞，一些輕微的疾病，如胃炎和胃潰瘍，逐漸惡化為胃癌，現在，治療已經太晚了。

哪些壞習慣會傷害到胃部健康？

1、飯運動過量

日常生活很多人吃多了會有負罪感，想要透過減肥運動，可是餐後運動過量對腸胃身心健康十分有危害，如果你想要健身運動，請等肚子裡的食物的消化一點再健身運動，餐後立刻健身運動，會讓腸胃導致非常大刺激性，造成許多異常病症。

2、飯前吃藥

一般來說，絕大多數止疼藥和感冒沖劑都是會傷身，飯前吃藥很容易引起腸胃不適感，危害胃口，干擾人體消化系統消化吸收，所以儘量飯後吃藥。

3、消極情緒

很多城市得人壓力非常大，因此很容易產生抑鬱症、焦慮情緒、憂傷等消極情緒，心情鬱悶會改變消化道均衡，危害腸胃身心健康。

4、睡眠不足

充足的睡眠對身體的健康至關重要，睡眠質量不好也會導致腸胃失衡，發生副作用，對胃不好。

吃辣椒會傷胃嗎？

相對於身體而言，你吃的東西需經過消化道的吸收消化，真真正正轉化成身體所需要的營養與動能，因而，在日常日常生活，多數人都很重視腸胃維護，但是也有很多人誤以為辣椒非常容易刺激性腸胃，一般被稱作“爛胃王”。

實際上，辣椒帶有一定量的辣椒素，日常日常生活適當服用辣椒，有利於腸胃消化吸收和身體免疫力，除此之外，很多辣椒含有大量身體所需要的維生素和碳水化合物，吃辣椒能夠增強食慾，加快新陳代謝，辣椒裡的維他命C也有利於抵抗動脈硬化和降膽固醇，中醫學也認為辣椒能夠去寒氣。

可是，辣椒不可以吃多了，由於辣椒素吃太多會損傷胃腸黏膜，造成腦血管痙攣和消化道收攏，可能會引起淺部胃黏膜發炎，此外，腸胃病患者提議每星期吃一次辣椒，吃太多容易造成腸胃病發作。

5種食物，建議胃不好的人儘量少食用

1、蘇打餅乾

日常生活很多人喜愛鹼性食品，覺得能夠健脾養胃，這種觀念是不正確的，曲奇餅乾能生產製造胃液，刺激性胃黏膜，假如一次性吃太多，能給消化道產生壓力，它含有大量蛋白質和脂肪，常常吃會影響身體健康。

2、糖果

糖果中含有大量糖份，常常吃糖果能直接刺激性腸胃，代謝大量胃液，對胃黏膜有一定的刺激效果，假如胃裡炎症，有胃炎，吃很多糖果會造成胃酸過多，立即刺激性胃黏膜，加劇胃疼等一系列不適感，甚至還會延遲時間胃裡痊癒時長，加劇腸胃病。

3、粗糧

粗糧遭受很多人的熱烈歡迎，有的人吃了紅薯腹部就脹，此外，覺得反胃酸難題越來越厲害了，地瓜是一種高澱粉食品類，被人體分解成易消化的糖原，粗糧吃太多很有可能會加劇消化道的壓力，是因為當中帶有不助消化的食物化學纖維，會引起胃的消化壓力，有時候還會造成胃黏膜的損害。

某些粗糧被稱作“爛胃之首”，如果長期長期進食，胃黏膜也會受到比較嚴重損害，不吃就不吃，千萬不要拿你的身體開玩笑的。

4、熱菜

各種各樣麻辣菜，火鍋店，涼麵等，全是傷身的食材，在我國，經常會聽到“趁熱吃”這詞，因為這不良習慣傷透了很多人，他們的消化道黏膜其實是非常脆弱的，胃黏膜只有承受50到60度，吃太燙的食材非常容易立即損害胃黏膜，引起食道炎、胃病等慢性病。

5、烤串

烤串是很多人青睞的食材之一，但在烤串的過程當中，也會產生致癌物苯並，引起直腸癌和腸癌，除此之外，許多烤串在烹製前需醃漬，鈉含量高會損傷消化道，提升亞硝酸鹽含量，亞硝酸進入體內後，也會增加得癌風險性。

除此之外，烤串裡還加了核桃粉、白胡椒粉等各種調料，油膩感、刺激強，易造成胃黏膜損害，特別是胃病、胃炎。

小知識：腸胃不好的人應當注意哪些問題？

1、儘量保持規律飲食，不吃涼性食物，不吃濃茶水、現磨咖啡、白酒等對腸胃有影響的刺激化學物質。

2、飲食建議吃水果、甘庶、桃等平和的新鮮水果，儘量減少青檸檬、楊梅、山楂果等酸性水果攝入，少吃點或不吃，惡果性偏寒，脾胃虛弱的人儘量不要吃。