原創 志玲姐的童藥圈 兒科博士志玲姐

當寶寶便秘時，你會想用哪種食物來幫助寶寶通便呢？在很多人心中，香蕉是通便冠軍，但這只是一個常見誤區哦。

一、香蕉通便不一定有效，反而會加重便秘

大家之所以認為香蕉可以治便秘，是覺得它富含膳食纖維，可以直接刺激腸胃蠕動，達到通便效果。但其實，香蕉的膳食纖維含量在日常食用的食物中遠遠排不上首位，甚至不如常見的葉子菜和薯類豐富。

而且，香蕉含有一種叫“鞣酸”的物質，雖然會隨著香蕉的成熟逐漸減少，但大部分香蕉都會一直含有鞣酸。所以如果吃了沒有完全成熟的香蕉，非但不能緩解便秘，反而會導致便秘加重。

二、發生便秘？怎麼做才最有效？

1。你真的發生了便秘嗎？

很多寶寶只是攢肚，但卻被家長誤以為發生了便秘。那麼在這裡，志玲教大家分清什麼是便秘哦！便秘主要表現為大便次數減少至1周內≤2次持續超過1個月，便質乾硬，排便不暢、費力，甚至大便時出血。

2。針對功能性便秘，預防和處理的建議如下

首先，為避免寶寶便秘先從調整飲食入手，6個月以內，建議儘量母乳餵養為主。新增輔食後，食物不要食物不要太精細，日常保證飲水和活動增加腸胃蠕動。等到在寶寶18個月大左右，可以進行科學的排便訓練啦。（具體可參考美國兒科學會）

如果寶寶已經發生便秘了，那麼可以給寶寶增加西梅、梨、紅心火龍果等膳食纖維高，能促進腸胃蠕動的水果，而且相對於其他食物，寶寶也更愛吃水果。

3。寶寶便秘，讓按摩來幫忙

讓寶寶躺下，以寶寶的肚臍為中心，按順時針方向輕輕按摩孩子的腹部，促進孩子的腸蠕動，也可適當緩解便秘。

三、必要時，可以使用這些通便藥物

如果飲食調整、排便訓練等都不能緩解便秘情況。那麼則需要要在醫生的指導下使用藥物了，一般我們會使用到的藥物有：

乳果糖：乳果糖是便秘首選藥物，屬於滲透性緩瀉藥，且安全係數較高。（糖尿病患者也可以使用）；

聚乙二醇4000（即舒泰清）：聚乙二醇4000不會導致腹脹，或胃腸脹氣情況，也不會導致水鹽代謝紊亂，因此更適用於嬰幼兒便秘的處理；

開塞露：開塞露是刺激型瀉藥，不建議長期使用，因為長期使用會造成孩子對藥物產生依賴。

志玲提示：不要過分迷信香蕉的作用，如果孩子吃多了生香蕉反而會引起或加重便秘哦！