完全專注觸發器。

這是《跨越不可能》一書，精讀分享的

第52篇

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我們已經知道，心流狀態時我們總是很專注，而只有專注，全身心的集中注意力，才有機會進入心流，所以完全專注既是心流觸發器，也是決定心流狀態的關鍵因素。

那麼，我們如何才能激發，“完全專注”，這一心流觸發器呢？

這裡有兩個經驗分享給大家。

第一個經驗是，我們可以透過內心調整認知，找到內驅力，來達到“完全專注”。

你有注意到嗎，有時候你明明知道，我應該全神貫注於所做的事情上，但就是做不到，當然也就進入不了心流。怎麼辦？

我在學習做培訓的時候，看優秀培訓師的錄影，是我經常要做的事情。我知道如果我在觀看錄影時，能夠集中注意力，能夠聚精會神的話，當然效果就會很好，但有時就是進入不了狀態。這時，我就會在內心做心理建設，我告訴自己，你不是對上臺能夠自如說話感到好奇嗎？你不是喜歡聽到別人肯定的反饋嗎？你不是覺得助人是你的價值體現嗎？那麼，看優秀培訓師的錄影，是不是能夠滿足你的好奇心，激情與使命感呢？我發現，當我能夠在所做的事情裡面，找到與我的好奇心，激情與使命感一致的元素時，我就更容易進入完全專注的狀態。

第二個經驗是，我們可以透過外部環境設定，避免分心，來達到“完全專注”。

舉個例子，當我需要專注的做事情時，我會將手機設定為靜音，將電腦斷網，避免手機與網路的影響，同時，我也會提前提醒同事，我需要一段安靜的時間處理事情，請他們如果有事可以晚一些來找我。在家裡，我也會和家人達成共識，當我關上書房門時，他們就儘量不來打擾我。這些外部環境的設定，可以減少讓你分心的因素，這樣可以營造專注的氛圍和環境。

因此，

心流伴隨專注，專注創造心流，如何激發，“完全專注”，這一心流觸發器，我們可以透過內心調整認知，和外部環境設定，來達到完全專注，進入心流。