執筆：小夢

定稿：筱沐

“很多寶寶睡眠不安穩”

尤其是一些新生兒，或者是剛過

新生兒階段的寶寶們，

他們睡覺經常背點聲音就會吵醒，而且入眠很難，那麼這個問題家長還不得不重視起來。

因為我們都知道孩子的睡眠質量，跟孩子的身體發育和生長掛鉤，孩子要想要身體發育得更好，那充足的睡眠一定是少不了的。

因為只有在孩子

睡覺的時候，體內的生長激素才會分泌

，而這個時候也就是孩子，長身體最重要的一步。所以要是孩子睡覺不好，睡眠質量不高，這嚴重就會影響到孩子的身體發育。

那麼很多家長為了

讓孩子睡眠好，也是劍走偏鋒，

甚至嘗試了一些偏方，但是有效果的卻很少，其實想讓孩子睡得安穩，並不需要那麼麻煩。

寶寶每天起夜五次，再次體檢父母崩潰

小亮和妻子都非常

注重孩子的身體健康

，從孩子剛出生的那一刻起，他們就儘可能的給孩子用的吃的穿的都是最好的，並且按照書上和網上的一些醫生給的建議，嚴格給孩子新增輔食和母乳。

孩子一天天長大，雖然看著

孩子吃飯是非常香

，但是身體卻一直見增長，而且孩子從第二個月開始睡眠就非常不穩定，每天起夜能有4到5次。

因為丈夫還要上班，所以最終都不得不分房睡，因為這個孩子實在是太鬧人了，平時白天的時候睡眠也少，別人家孩子一

覺能睡1到2個小時

，但是他們的兒子就只能睡半個小時不到。

而且每天一

睡醒就哭鬧不止

，為此，小亮和妻子還擔心孩子身體是不是不是上家附近的診所看了也沒有看出什麼毛病。

這天又到了孩子身體檢查體檢的時候小亮和妻子早早就帶兒子來了，經過一系列的檢查發現孩子有營養不良，並且身體生長髮育有遲緩的現象。

這樣的小兩口驚慌不已，經過

探討和檢查發現

，原來並不是因為吃的不到位，也不是因為營養補充不足，而是因為孩子

的睡眠太差

。

小亮和妻子，這才知道睡眠不好，這孩子影響到底有多大，不過因為這已經很長時間了，所以小亮和妻子為此也找過小兒推拿，或者是一些偏方治療孩子睡眠不足的問題，但結果都是於事無補。

不過其實想要讓孩子睡眠更安穩，並沒有這麼難。

寶寶睡覺前，父母“撫摸”這3個部位，會讓寶寶睡得更香甜

1.撫摸孩子的小手

其實我們不難發現，當孩子感到害怕或者是驚慌的時候，他們都潛意識地想要去握住父母的手，並且也很喜歡和父母手牽手的感覺。

而很顯然，這種感覺

其實是一種非常依賴的現

象，並且因為孩子的手部發育到可以隨意亂抓的時候，就說明孩子他們更需要得到一些關懷和渴望關注的點。

並且只有握住你們，他們才會覺得

更加安心，

那麼要是孩子睡眠不好，家長就可以在睡前輕輕撫摸孩子的小手，一直把孩子哄睡為止。

你會發現透過這種方式睡著的孩子，他們

睡眠質量更高

，並且很難有企業的現象，這就是因為孩子內心得到了滿足，得到了十足的安全感，他們就不會因為睡前沒有得到一些安撫，而突然驚醒。

2.輕浮孩子的額頭

到父母經常摸自己頭部的時候，其實孩子們會感覺到很舒適，並且尤其是額頭部分，當我們手靠近孩子額頭的時候，他們會下意識的閉上眼睛。

那麼反覆幾次孩子就會

徹底閉上眼睛

，然後進行睡眠模式，有一些孩子很難睡著，就是因為他們總是睜眼睛，看來看去對四周都充滿了好奇，這樣根本無法睡覺。

而我們要是在孩子睡前經

常撫摸孩子的額頭

，不但會讓孩子感覺到舒服，還會讓孩子的頭部放鬆，很快的，就容易進入到睡眠中。

而且因為睡前讓孩子感覺到很舒適，那麼他們就不會隨意驚醒，或者是睡眠潛意識，只會越睡越香甜，並且進入到深度睡眠中。

3.輕拍孩子的胸脯

一般我們哄孩子睡覺都建議家長要

輕輕拍拍孩子的胸脯

，這會讓孩子感覺到非常舒服，而最重要的是當我們輕拍孩子胸脯的時候，孩子會感覺到非常安心。

這也是為什麼

老一輩家長經常這樣哄孩子睡覺

？而且這一行為還真的是屢試屢爽，孩子很快就會被你的節奏帶入夢鄉中，並且一覺睡到天亮。

所以當孩子睡眠質量不好的時候，我們可以輕拍孩子的胸脯，只不過要有耐心，並且下手也不要過重要，輕輕的有節奏感的。

想讓孩子睡覺安穩，睡前還要注意這兩點

1.睡前一小時禁食禁水

很多家長並沒有在意這一點，但其實這就是

會打擾孩子的睡眠質量

，因為在你睡前要是過度飲水和過度飲食的話，其實對我們身體的負擔會有影響。

因為這就相當於

我們吃完就睡

，那麼我們沒來得及消化的食物，在睡夢中更無法消化，而且只會讓我們感覺到越來越難受，而且孩子的腸胃負擔和運作能力更差勁。

那麼嚴重點，會讓孩子

出現積食的現象

，所以就會出現半夜嘔吐，或者是突然驚醒身體，不是等症狀，所以在睡前一小時，我們一定要遵守規則，禁食禁水。

2.睡前禁止劇烈運動

在睡前我們儘可能不要和孩子玩一些需要劇烈運動的遊戲，因為這些遊戲只會讓我們的身體內器官越來越亢奮，那麼這樣就很難進入到睡眠狀態中。

我們在睡前可以跟孩子

玩一些比較輕緩的，

並且比較放鬆的遊戲，比如給孩子讀故事書，或者是聽一聽輕音樂，讓孩子體內的器官進入導放鬆狀態中，很快就會睡覺。

你們家寶寶睡覺困難嗎？你們家孩子半夜起夜嗎？歡迎大家平不下方留言！