前言

：我發現每天有事情做不代表會變好，每天都努力也不代表會變好，真正的變好是一種發自內心的成長渴望，立足長遠，保持耐心，運用認知的力量與時間做朋友；人與人之間的根本差異是認知能力上的差異，所以成長的本質就是讓大腦的認知變得更加清晰。

我們可以更好——個人成長系列，第

二

篇

認識自己，先從我們的

大腦

開始，它也是一切問題的

起源

。而且你從來沒有看到過大腦的“使用說明書”吧？

我們的大腦和貓貓、狗狗的有什麼

區別

？

我們的大腦裡，由內到外至少有“

三個大腦

”：年代久遠的本能腦、相對古老的情緒腦和非常年輕的理智腦。但大多數人並不知道這些，只是憑感覺認為這個世界上所有的動物都只有一個大腦，而人類僅僅比它們聰明一點。

我們都有共識，大腦它精密無比，然而事實證明它

並不完美

，甚至問題重重，這些問題也正是讓我們感到無力和痛苦的

根源

。從大腦開始，重新認識自己，我們會再“

進化

”一次。

約3。6億年前，地球進入屬於爬行動物的時代。為了適應陸地生活，爬行動物演化出了最初的“

本能腦

”。爬行動物依靠這種“看到獵物就吃、看到危險就逃”的簡單的本能反應，它們不僅生存了下來，一些動物還活到了我們這個時代，比如鱷魚、蜥蜴、蛇等

人類本能腦從發育至成熟階段就大約是從出生至2歲，這帶給我一個巨大的認知，就是我的兒子。原來我對他有事沒事的哭鬧

非常鬧心

，讓我抱頭崩潰，我在想這孩子怎麼那麼煩！但是現在我懂了，他只有1歲多，現階段只是個“爬行動物”，是一個四腳吞金獸，他的一切行為只是

出於本能腦的驅動

，他只是想要生存下來，從此我心態也就好了。

到了大約2億年前，哺乳動物開始登場，大腦進化出了

情緒

。有了情緒的加持，哺乳動物就能在惡劣的環境中

趨利避害

，大大提升了其生存優勢，比如恐懼情緒可以讓自己遠離危險，興奮情緒可以讓自己專注捕獵，愉悅情緒可以增強同伴間的親密度，傷心情緒能引來同情者的關愛等。這也是為什麼我們喜歡把貓或狗當成寵物，因為這些動物很容易和我們產生情感上的交流，懂得取悅和溫暖我們。

人類情緒腦發育成熟大概在12歲。這個認知讓我和我老婆吵架都

得心應手

，你想，她憤怒的情緒無比高漲，高階的理智腦已經停止了運轉，當下她只是想要發洩情緒而已，她

退化

成了一個12歲的孩子，所以迴應也很簡單“好的好的，寶寶你說的對！”開個玩笑，吵架真實情況肯定複雜的多，我只是建議大家要把

情緒和理智

好好區分一下，在正常情況下一般沒有人是想要真心傷害你的，等你意識到對方被情緒腦主導後，你是否能採取更理智、更成熟的迴應方式，讓對方也迴歸理智呢？

直到距今約250萬年前，人類才從哺乳動物中脫穎而出，在大腦的前額區域進化出了“

新皮層

”。它讓我們產生語言、創造藝術、發展科技、建立文明，人類的理智腦大約在22歲左右發育成熟，所以在人生的

前20年

裡，我們人類總是顯得心智幼稚不成熟。那你可能要問了，既然理論上我的理智腦已經發育成熟了，那我不是應該一路披荊斬棘，

開掛起飛

了嘛！為啥我還是隻想躺平？！

高階的理智腦是我們人類所獨有的，它使我們富有遠見、善於權衡，立足未來，從這個角度看，本能腦和情緒腦確實要低階些。不過我們若是因此而沾沾自喜，未免高興得太早了，因為理智腦雖然高階，但比起本能腦和情緒腦，它的

力量實在是太弱小

了。

我們可以把大腦看作一個公司。本能腦和情緒腦是公司裡的員工，一個資歷很老

3。6億年

的歷史，一個年富力強近

2億年

歷史，大腦公司擁有860億的神經元細胞他

們倆加起來佔了近8成

，因此執行速度極快，掌管著潛意識和生理系統，但他們都沒什麼文化，也沒什麼事業心，只在乎眼前的舒適與安逸，而理智腦則是這個公司的經理，他富有遠見且身居高位，但因為太

年輕

，行動時

耗能又很大

，所以沒有威信，做出的決策經常被兩位老員工藐視。種種跡象表明，理智腦對大腦的控制能力很弱，所以我們在生活中做的大部分決策往往源於本能和情緒，是一種“

下意識

”，而非理智。

為了生存，原始人類為了節省能量，像

思考、鍛鍊

這種耗能高的行為都會被視作對生存的威脅，會被本能腦

排斥

，而不用動腦的

娛樂消遣行為

則深受本能腦和情緒腦的歡迎，畢竟在原始社會中，若不節省能量、及時行樂，說不定哪天就被野獸吃掉了。

可見，本能腦和情緒腦的基因一直被生存壓力塑造著，所以它們的天性自然成了目光短淺、即時滿足。又因它們主導著大腦的決策，所以這些也就成了人類的預設

天性

。

然而社會的發展突然開始加速了。人類進入現在的資訊爆炸的5G社會。這種變化對於古老的本能腦和情緒腦來說，簡直就像

一瞬間

發生的事情，它們根本

沒有反應過來

。它們突然不再需要為基本生存發愁，舒適和娛樂又唾手可得，這讓它們

無所適從

。我們今天雖然西裝革履地坐在鋼筋混凝土建造的大樓裡工作，但本質上依舊是那個為了生存而隨時準備戰鬥、逃跑或及時享樂的“

原始人

”。

這些在遠古社會具有

生存優勢

的天性，在現代社會反而成了

阻礙

，甚至可以說，我們當前遇到的幾乎所有的成長問題都可以歸結到目光短淺、即時滿足的天性上，不過在現代社會，用

避難趨易和急於求成

來代指它們顯然更加貼切。

·避難趨易——只做簡單和舒適的事，喜歡在核心區域周邊打轉，待在舒適區內逃避真正的困難；

·急於求成——凡事希望立即看到結果，對不能馬上看到結果的事往往缺乏耐心，非常容易放棄。

所以，一切都明瞭了。我們做不成事，並不是因為願望不夠強烈，也不是因為意志力不足，而是因為預設天性太過強大。比如，我們明知道高糖、高熱量的食物不宜多吃，但背後彷彿總有人慫恿再吃最後一口；我們明知道沉迷手機不好，但手和眼睛就是無法從上面挪開……每次理智腦與本能腦、情緒腦對抗的時候，敗下陣來的總是理智腦，甚至有時候它還沒來得及啟動，身體就已經被

本能和慾望

“劫持”了。

這樣的大腦構造導致我們總是陷入，明明都知道，卻依然過不好這一生。比如

·明知道讀書重要，轉身卻掏出了手機躺平；

·明知道健身有益，但健了兩天就沒了下文；

·明知道要事優先，卻成天圍繞瑣事打轉……

本期要點：

人類是有三重大腦的，本能、情緒、理智。但由於進化時間的關係，它們就像一個很老的主機板、一塊很舊的顯示卡、但是CPU卻是新的，這讓人類經常碰到“不相容”的問題。

原始人目光短淺、即時滿足是過去生存壓力帶來的原始天性，但到現代社會它依然繼承了下來，轉化成了避難趨易、急於求成。

下期預告：

你的健身計劃現在怎麼樣了？你的學習計劃又怎麼樣了？——首先要做的是知道如何獲取耐心。

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百度搜索的高效使用

正在做的事：

1、購買了“得到”APP的

職場溝通

課程，想要利用“費曼學習法”，把它轉化為影片分享給大家，之前還在糾結使用了別人的課程不太好，但是我現在發現不必拘泥於原創，我是一個知識/技能/方法/思維的傳播者，而不是要自詡為創造者，重要的點是讓看到它的人受益了。

2、

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3、查理芒格100個多元思維模型究竟是哪些模型？