教練的執著

週末下午的閔行區體育場，田徑少年們一次次掠過跑道。望著他們青春的臉龐，躍動的身影，教練員陸惠其的心已經飛到市運會田徑賽場：“到時氣溫不要低，有點太陽，最好小順風再一吹，他們能跑出個好成績來！”

兩次因傷退賽

田徑比賽講究天時地利人和，專業運動員出身的陸惠其有切身感觸。從金山區少體校到市二線隊再到市隊，陸惠其志存高遠，“1991年我正式進市隊，當時跳遠成績也超過7米20，最後選擇了短跑。”1993年第七屆全運會，初出茅廬的陸惠其乘火車去北京比賽，結果車廂裡有乘客不小心踢翻熱水瓶，他的腳被燙傷，腳面上都是水泡，無奈臨時退賽。

兩年後，已是國家健將級運動員的陸惠其隨隊去莫斯科集訓，那裡氣溫比國內低很多，第一天訓練他就拉傷了。他一邊養傷一邊恢復，後來在全國冠軍賽拼了個百米接力亞軍。之後隊裡改項，他被併到400米組，也在全國比賽拿到接力第二名。臥薪嚐膽四年，第八屆全運會陸惠其迎來最好的機會，“1997年是我狀態最好的一年，訓練中百米能跑進10秒，但在石家莊跑預賽，跟腱撕裂……最後就退役了。”

對一名能力出眾、又在黃金年齡的運動員來說，陸惠其經歷了人生最不願經歷的遺憾。

仍與跑道相伴

不做運動員了，陸惠其要尋找人生的下一條跑道。當時特警隊來招退役運動員，看中了他，但他最終的選擇，是去閔行區少體校任田徑教練。他想留在運動場，繼續與跑道相伴。

賽道上，少了一名優秀的短跑選手，孩子身邊，來了一位出色的田徑教練。運動員生涯的遺憾，陸惠其傾其所有，要在教練工作中彌補。從1998年開始任教，風雨無阻，陸惠其擼起袖子一干就是20多年。他向市一線隊和二線隊輸送了許多好苗子，為上海田徑的人才培養打下紮實基礎，也因此獲得了上海市優秀教練員、上海市十佳教練員等榮譽稱號，他的工作室被市體育局評為上海市明翔優教工作室，他帶訓的基地被市體育局命名為上海市青少年田徑精英培訓基地。

去年的上海市錦標賽，陸惠其的弟子獲得八個冠軍，十一個亞軍，五個季軍，總分高達339分。

再累也覺值得

近20多年，閔行區始終保持著市運會田徑專案金牌和總分第一的優勢，其中自然離不開陸惠其的精心選才和用心育才。為了一個好苗子，他可以遠赴江蘇大豐，當時小學5年級的潘越經過陸惠其的帶教，在2018年全國少年賽拿了100米第三名、200米第四名，兩屆青運會拿了一個第二名、一個第三名和兩個第四名，去年全國學生運動會又獲得百米接力銀牌，成為國家一級運動員。“她現在已是華東理工大學的一名學生。”說起扶持弟子這一路的成長，陸惠其很是驕傲。

因為一些孩子要兼顧學業，陸惠其便靈活應變採取走訓的方式，週一至週五課後學員在學校田徑隊訓練，週六週日來自己這裡，寒暑假則把他們抓在一起集訓。這樣一來，陸惠其每週唯一能休息的時間也被割捨了，但他覺得非常值：“走訓的學員有拿到上海市比賽冠軍的，家長也願意支援。有的孩子練了一段時間覺得自己挺適應，就自願轉到我隊裡了。”

記者手記丨事無鉅細

每天清晨出早操，哪怕前一晚睡得再晚，陸惠其必準時到操場。週一身體素質，週二速度耐力，週三上下肢及核心力量，週四調整，週五起跑與跳躍，週日下午專項速度，這是田徑隊每週的訓練內容。市運會田徑賽下週鳴槍，為了幫助學員接近比賽狀態，陸惠其減少訓練量，並抓緊時間為學員鞏固專項技術。

這天練起跑，陸惠其要求學員們先雙臂握住欄架，把身體放平，兩腳踩上起跑器踏板，自己從身後攬住學員，一聲令下，學員奮力將後腿向前抬。練習時，根據每名學員身高、腿長的具體情況，陸惠其不時提醒他們調整起跑器的位置。接下來上跑道，陸惠其繼續幫助學員們領會鞏固技術環節。他拿出剛拍下的起跑影片，然後一個個拉到身邊耳提面命。

夕陽西下，緊張的專項訓練很快來到尾聲，對學員們來說，又是收穫滿滿的一天。陸惠其指著起跑線上幾名高三年級的學員：“這是他們最後一屆市運會，大家信心都很足。期待他們能出好成績，去爭獎牌，實現夢想。”

撰文：新民晚報記者 金雷

圖片：新民晚報記者 李銘珅 攝

編輯：陸瑋鑫