驅寒氣多少度

一場場秋雨帶來的絲絲寒意便悄然而至，當你出現舌苔白厚、舌質淡、大便不成型、怕冷、小腹涼涼等症狀時，需要注意體內可能潛伏著寒邪。健康管理師說，在日常生活中有很多常見的驅寒材料，幫我們祛寒，你都知道嗎？

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乾薑：暖化脾胃寒積

生薑的主要能力還在於解表發汗，乾薑則不同，溫暖脾胃的能力比較強烈，也比較燥烈，所以小朋友在家食療護理，一般不選擇乾薑，陽虛的大人則可以選擇。

對於脾胃虛寒的女性，可以喝點乾薑做的“四寶暖身茶”。

做法：

乾薑片3片，幹枸杞15克，乾紅棗兩粒、紅糖適量；直接將原料放入保溫杯裡，用適量的開水沖泡即可，可以反覆沖泡，如果有時間可以在砂鍋裡小火煮30分鐘效果會更好。

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肉桂：補火助陽、散寒止痛

肉桂辛、甘，大熱，有補火助陽、引火歸元、散寒止痛、溫通經脈的功效，用於腰膝冷痛、腎虛宮寒、虛陽上浮以及虛汗吐瀉等。

天氣漸涼的秋冬天，喝一杯肉桂茶可以溫暖全身、溫經通絡，非常適宜。平時喝白開水，都可以加一小茶匙肉桂粉，再加適量蜂蜜即可。

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花椒：花椒泡腳散寒通絡

《本草綱目》中記載：“花椒，純陽之物，散寒除溼，補右腎命門，止洩瀉。”

著名的國醫大師陸廣莘在談到自己的養生秘訣時，提到“每天晚上都會用花椒水泡腳”。陸老認為，用花椒水泡腳比用熱水泡腳促進睡眠效果更好，因為花椒可以散寒通絡、活血暖身。

做法：

用一個棉布包50克花椒，用繩繫緊，加水煮開後，用這個水泡腳即可。花椒包可以反覆利用，用一個星期左右再換新的就可以了。

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茴香：熱敷緩解關節痛

茴香分為大茴香和小茴香，它們有一個共同的功效就是溫陽散寒，理氣止痛。大茴香氣味偏於渾厚，不如小茴香辛燥香烈，理氣、散寒的作用相對弱些，所以小茴香入藥更常見。

下雨降溫時，風溼性關節炎人群會感覺到關節疼痛，此時用茴香粗鹽包熱敷，對緩解風溼關節炎引起的下肢關節劇痛、關節活動受限等症狀非常有效。

做法：

取大茴香30克、小茴香16克，搗碎，加入粗鹽1碗（約450克）；將上述食材一同放入鍋中炒熱後盛起放入布袋內，將這個袋子敷在關節疼痛的位置，採用來回移動的方法，把熱敷袋放在疼痛處來回移動，涼了再換，往復數次即可。

此外，茴香粗鹽包還可以緩解腰痛、經痛，不明原因的腹痛等不適。

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砂仁：解救脾胃的寒溼

現代人吃東西常常生冷不忌，對於腸胃功能不好的人，過多攝入寒涼之品，會加重體內的寒氣，甚至出現泛酸、噯氣、嘔吐等健康狀況。砂仁有養胃專家之稱，可用於脾胃虛寒、胃痛胃脹、食積不消的調理。

平時炒菜時可放些砂仁養胃健脾，從現代醫學來看，這樣能加強胃腸平滑肌蠕動，增加胃消化酶的分泌而不刺激胃酸分泌，調節胃動力。

一般情況下，砂仁是後下的，把砂仁敲碎，煮5~10分鐘左右即可；砂仁用量不可過多，以3克以內為宜。

這幾個驅寒幫手你都知道嗎？快來試一試吧！