怎麼使用加速器

高血脂是生活中常見的一種慢性疾病，高血脂的到來不僅對血管造成損傷，還會威脅我們的生命健康，一旦體內的血脂水平過高，血液會變得異常粘稠，影響血液的正常流動，從而出現供血不足的情況，有可能引起動脈硬化、腦梗等心腦血管疾病。

有很多人對此感到十分疑惑，為什麼血脂會異常飆升，其實很簡單，血脂升高的大部分原因來自於外界飲食的攝入，因此，在生活中需要控制好自己的飲食和生活習慣。

醫生：2種食物也要少吃

中老年人大多數認為肥肉是高血脂的加速器，因為肥肉中具有較高的脂肪，引起血脂升高的不僅僅是肥肉，兩種食物也要少吃。

1、

高膽固醇食物

在生活中有很多的高膽固醇食物，例如：蟹黃、鴨腸、雞心等等，偶爾吃一次兩次對身體沒有什麼太大的影響，如果攝入過多，不僅會升高體內膽固醇的含量，還會誘發體內的脂質過高，因此，在生活中儘量少吃一些高膽固醇的食物。

2、

高糖食物

糖類食物深受人們的歡迎，特別是桃酥

、

奶茶

、

糖果等等，大量的糖分進入體內，如果無法

身體新陳

代謝及時排出，將會轉化為甘油三酯

，

升高體內的血脂水平

，不利於血管的養護以及血脂的控制。

血脂水平過高，身體會有哪些異常？

（1）

胸悶

一旦體內的血脂水平過高，血液會變得異常粘稠，血管變得十分狹窄，血液迴圈的速率也會有所降低，嚴重影響到心肌的供血，從而導致胸悶氣短的情況。

（2）

耳鳴眼花

很多患者在腦梗發作前，經常會出現耳鳴眼花的現象，這是因為體內的血脂水平過高，影響到耳部的血液迴圈，導致耳部供血不足，出現了暫時性耳鳴的情況，同時我們的眼部也會受到阻礙，視網膜缺血之後引起眼花

、

看東西模糊

、

眼前漆黑等等

。

（3）

頭暈頭痛

頭暈頭疼是我們生活中常見的一種表現，但是很多人並不

在意，頭暈頭疼極有

可能意味著體內的血脂較高，

血液

變得十分粘稠，降低了血

液

迴圈的速率，導致腦部供血不足

。

日常做好2點，疏通血管、降低血脂

第一、

補充水分

建議高血脂患者和血脂偏高的人群平常多補充一些水分，多喝水不僅可以加快身體新陳代謝的速率，促進體內血液迴圈，稀釋血液濃度，喝水的時候可以吃一些膽海脂酸，它是從大豆中提取的不飽和脂肪酸，分解乳化體內多餘的脂質，把多餘的脂質變成顆粒物，隨著新陳代謝排出體外，防止動脈硬化的來臨，降低腦梗的發作機率。

第二、

適量運動

高血脂患者在生活中可以進行適量的運動，不僅可以幫助體內脂質的代謝，更有利於控制體內的血脂水平，建議每天運動半個小時，可以選擇一些有氧運動，例如

：

跑步

、

競走等等，同時還能增強我們的身體免疫能力，提高心肺功能，對於身體健康來說是十分有益的

。