我很開心有人願意在工作之餘提升自己的本領，能夠學到別人沒有學到的知識、技能，比如能夠為工作創造新的技術，提升自己的工作效率。這種現象看似是個人的能力與職務之間的對等，但是我們卻忽略掉了一點，就是學習方法。在過去幾年的職業發展過程中，我見過很多人，一直在工作崗位上，但並不知道該如何提升自己的能力。他們只是為了提升自己，而工作崗位上的人卻不清楚如何提升自己。有一些職場人，在工作之餘，不停地學習，去了解業內的最新動態，並將知識和經驗轉化到工作實踐中。同時，他們還會在與領導的開會中，向領導請教一些技巧。

學習方法是個好問題，但是你想得沒錯，他們在工作中使用的這種方式沒錯，他們學習了“高效技能型”的知識與經驗。但是我們需要有更多的改進的方式。那麼我們該如何改進學習方法？以本文中提到的“自我管理”為例，我們需要了解以下三個方面的內容：自我管理的五大因素自我管理的三大要素自我管理的五大因素1。什麼是自我管理？自我管理一詞來自西方管理學、心理學和社會學。

他們將人的自我管理歸納為五個方面。簡單來講，自我管理的內容是為自己營造舒適的成長環境。而成長環境指的是你成長時所依附的環境，包括客觀環境、內部環境以及外部的環境三個方面。在此我們首先來說客觀環境，指的是你所在的社會環境，比如，你所在的公司環境以及周圍的同事等。而作為個體，我們更多地為自己創造客觀環境，比如，你可以提高自己的職業技能、知識水平、社交水平、以及經濟實力等等。而內部環境與外部環境就要求你有自己的價值來吸引他人所依附，你是否足夠優秀，如果足夠優秀，又如何有效地進行自我管理呢？

所以外部環境決定了你能否被人所認可，有效地利用外部環境可以讓你更順暢地進行自我發展。這裡我們再來說內部環境。自我管理的內容與客觀環境是一致的，都是在自我成長的過程中進行的。因此內部發生重大的變化，自我管理不可能完全改變。

自我管理的核心因素自我管理的核心因素有兩個，一個是時間管理，一個是精力管理。首先是時間的管理。說起時間管理，大多數職場人首先想到的是要擠時間，要給自己留有足夠的學習時間，然而事實上，這種方式太過形式化了。我們在時間管理中提出了四個核心原則：簡單、可控、可支配、長期不增加。簡單、可控是自我管理的關鍵。比如，在高強度工作中能保持專注的狀態，在輕鬆氛圍中依舊保持清醒的狀態。可支配的能力則包括了能夠支配自己時間的能力，比如在吃飯時看書，下班後學習等等。