你是不是在想，吃的不能自己做主，人生活的多沒意義啊。自從備孕以來，父母就嚴格要求自己這個不能吃，那樣要多吃。其實啊，老一輩的人沒有科學依據，但大多數是經過實踐得出來的結果，聽一聽沒壞處。就比如以下這幾種食物，看似平常，但對備孕或是孕期的女性都有一定的影響，一起來看看吧。

一

備孕忌吃的食物

1。辛辣食品

辛辣的食物容易引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發生痔瘡。

懷孕後的女性，隨著胎兒一天天的長大本來就影響到孕婦正常的消化功能以及排便，如果這個時候還保持著吃辛辣食物的習慣，會嚴重的影響到孕婦對胎兒營養的供給，甚至增加分娩的困難。

2。醃製類食品

醃製類食品加工過程中會加入很多鹽，鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質，可能產生如亞硝酸胺等有害物質。

3。高糖食物

經常食用高糖食物可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者；懷孕後，由於孕婦體內胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構，則極易出現孕期糖尿病。

4。酒精飲料

研究發現飲酒是造成嬰兒畸形和智力遲鈍的重要原因。

過度地攝入酒精會導致血液中雄激素睪酮的數量減少，嚴重影響精子和卵子的質量。

5。咖啡因食品

比如咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。研究發現，咖啡因作為一種能夠影響到女性生理變化的物質可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例，同時還會間接的抑制受精卵在子宮內的著床和發育。

6。黴變食物

糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生黴變時，會產生大量的病菌和黃麴黴素。

7。含過氧脂質的食物

油炸的食物或者餅乾、糕點、茶油麵等存放過久會產生過氧脂質。過氧脂質是一種不飽和脂肪酸的過氧化物，對人體是十分有害的。

8。大蒜

大蒜會殺死精子，有避孕的作用。其他的大料和味精都有影響懷孕的作用。

9。木瓜

木瓜含有一種蛋白酶，可以有效地降低女性體內黃體酮的含量。孕激素水平較低，女性懷孕的機率就會降低，所以如果想懷孕，就儘量少吃。

10。芹菜

如果男人在備孕吃芹菜，可能會影響懷孕，因為芹菜可以抑制睪丸酮的產生，並有殺精作用。

女性朋友吃芹菜不會影響懷孕。比如可以在月經期間吃芹菜，芹菜富含鐵，有助於補血。

11。桂圓

桂圓不會影響懷孕的，但是懷孕以後就不要吃桂圓了，因為桂圓吃多了會增加胎熱，發生動血動胎、漏紅、腹痛、小腹墜脹，甚至大傷胎氣，嚴重的可能會造成流產。

二

備孕宜吃的食物

準媽媽和準爸爸們在備孕期間不僅要保證各種營養的均衡，更要注意補充一些營養素。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。在飲食上，可以適當多吃以下食物：

1。蔬菜：

莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿蔔、花菜、西紅柿、龍鬚菜。

2。肉類：

動物肝臟、禽蛋、魚類。

3。水果：

菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子。

4。海產品

：海帶、墨魚、牡蠣、深海魚蝦等。

5。豆製品、牛奶

。

6。富纖維素食物

：如全麥麵包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、無花果等。

上述提到的所謂起到“避孕”作用的食物，並不是說你一吃就會有影響，而是要達到一定的量，所以，正在備孕的夫妻要儘量減少這些食物的攝入，具體的情況最好諮詢一下相關醫生的意見。