青春美好，歲月匆匆，都說女人最害怕衰老，總想著透過化妝品、美容留住年輕，可是說到“衰老”，男人又何嘗不怕呢？

誰都想青春永駐，不僅要注意面板清潔衛生，同時規律飲食和規律生活，更是讓你青春永駐的重要條件。

有四件事情，會讓男人加速衰老，我們來看都有哪些？

第一、頻繁吸菸

都說吸菸危害身體健康，但是很少有人知道，吸菸也會讓一個人加速衰老。

因為吸菸會減少體內有修復功能的

蛋白質

含量，一旦蛋白質含量減少了，自然就會更容易衰老了。

而且頻繁吸菸的人，會給

面板造成損傷

，面板刷老自然會導致

皺紋，斑點

出現。

不要以為吸

二手菸

就沒事，二手菸比吸菸的危害要大的多。二手菸不僅包含吸菸者吐出的煙霧，還包括吸點燃後的吸菸端冒出的

側流煙

，然而側流煙中的

許多化合物

釋放率高於吐出來的主流煙。

所以二手菸也會威脅我們的健康，加速人體衰老。

菸草與

癌症

有密切的關係，所以戒菸是養生的第一步。

第二、口渴時才喝水

水是生命的源泉，人類的生活離不開水。

很多男性朋友平時根本不會注意喝水的問題，不渴就想不起來，一般喝水都是等到渴了之後才想起來。

殊不知口渴的時候，說明身體已經處於缺水狀態了。

如果身體長期處於嚴重缺水狀態，危害健康不說，面板自然不會緊緻細膩，衰老是肯定的。

建議：

成人每天保持飲用不少於2000ml的水，隨時喝水可以減少身體缺水的問題發生。

第三、經常熬夜

現在年輕人生活壓力雖然會比較大，城市生活節奏也很快，熬夜加班是很普遍的現象了。

熬夜不僅是影響正常的睡眠時間，也會讓面板細胞的各種調節紊亂，讓表皮細胞失去活力。

久而久之會出現

面板暗黃，黑眼圈，精神疲倦

等，人看上去精神狀態差，自然會慢慢的衰老了。

規劃好自己的工作和生活，合理安排時間，減少熬夜次數是健康的根本。

第四、壓力大精神緊張

每個人的壓力源頭不同，承擔的壓力大小也不同。

一線城市生活節奏快，每天奔波勞累壓力會大一些。有些人在壓力面前，長期處於精神緊張，心情不舒暢的狀態，大腦高壓也會造成腦部功能退化，出現

反應遲鈍，思維混亂，記憶力差，健忘

等問題。

所以調整精神狀態和心情是最重要的，當心情放開了，整個人的精神都輕鬆了。

每天都是開開心心的，少一些煩心事，自然會看著更年輕的。

很多時候，男人是否有一張年輕的臉，和很多因素有關係，科學正確的飲食作息會讓一個人的生活更加有規律，這對身心健康都有極大的幫助，也是留住青春的基礎條件。