秋天非常的乾燥，很容易上火，體內的毒素很難排出。會導致臉部出現各種問題，比如臉上長痘痘、面板不光澤等各種問題，嚴重的會影響身體健康。這個時候大家就需要多吃一些水果與蔬菜了，因為有些水果與蔬菜有很好的排毒效果，而且果蔬裡面含有多種維生素，對於養顏護膚的效果非常理想。今天小編就跟大家分享一下在秋天吃什麼樣的水果與蔬菜效果最好。

1地瓜葉。地瓜是農村很常見的一種食物，地瓜葉的營養價值非常高，含有一定的維生素C、鈣、葡萄糖、蛋白質等。經常吃地瓜葉有利尿、美容養顏跟消腫的作用。地瓜葉的纖維質地柔軟，容易消化，有促進腸胃蠕動、幫助消化、清潔腸道的作用，真正的做到排毒養顏的功效。

2胡羅卜。胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，經常吃胡蘿蔔可以起到排毒的作用，使面板更顯光澤、柔嫩、富有彈性。

3石榴。秋天正是石榴成熟的季節，經常吃石榴可以有效的促進新陳代謝，補充體內能量，而且石榴有很強的抗輻射作用，達到美容養顏的效果。

4檸檬。檸檬含有豐富的檸檬酸以及高度的鹼性，可以幫助肺部排毒，對面板有美白、抗氧化的效果，可以改善體內血液迴圈，令體內的毒素可以有效的排出，起到美容養顏的效果。

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小貼士：秋天想要排出體內毒素，以上幾種果蔬是很好的選擇，不過還需要配合正常的作息時間，做到不熬夜、多運動、多喝水等，才能讓體內的毒素有效的排出。