六一兒童節快樂！送給大家一道簡單，低脂，貌美又好吃的小甜點，還可以作為寶寶的輔食，還不一起做起來？

By 涵涵頭（）

用料

山藥 200克

奶粉 適量

蓓妮媽媽藍莓果醬 適量

做法步驟

1、山藥去皮切段，蒸熟。我用的蒸烤箱大約15分鐘，也可以用蒸鍋。

2、蒸到筷子可以輕鬆扎透就好了。

3、趁熱將山藥壓成泥。

4、加入適量奶粉，一是為了調整乾溼度，方便後面擠花成型，二是增加奶香味。

5、我一共加了50了克左右的奶粉。

6、拌好的山藥泥裝入裱花袋，用喜歡的花嘴擠出好看的形狀。

7、最後將蓓妮媽媽藍莓果醬淋在上面就可以啦！

8、奶香果香交織在一起，太好吃啦！

9、如果有時間，可以放冰箱冷藏一會兒再吃，可以吃出冰激淋般的口感哦

小貼士

1。加奶粉的話憑個人喜好，多加一點奶味會足一點。2。果醬可以直接用，怕甜也可以用一點點水化開再用。3。天氣熱了，放冰箱冷藏一會兒再吃口感更好！

山藥的營養功效

山藥，味甘，性平；歸肺、脾、腎經。補脾；養肺；固腎；益精。主脾虛洩瀉；食少浮腫；肺虛咳喘；消渴；遺精；帶下；腎虛尿頻；外用治癰腫；瘰癧。

1。健脾益胃助消化

有利於脾胃消化吸收功能，是一味平補脾胃的藥食兩用之品。不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食用。臨床上常與胃腸飲同用治脾胃虛弱，食少體倦，洩瀉等病症。

2。滋腎益精

強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精、婦女白帶多、小便頻數等症，皆可服之。

3。降低血糖

有降低血糖的作用。可用於治療糖尿病，是糖尿病人的食療佳品。

4。延年益壽

有效阻止血脂在血管壁的沉澱，預防心血疾病。取得益志安神，延年益壽的功效。

山藥的飲食禁忌

山藥皮中所含的皂角素或黏液裡含的植物鹼，少數人接觸會引起山藥過敏而發癢，處理山藥時應避免直接接觸。

山藥不要生吃，因為生的山藥裡有一定的毒素。

山藥也不可與鹼性藥物同服。

忌甘遂同用。

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