沒有任何一個朋友能夠比得上健康，沒有任何一個敵人比得上病魔，不想與病痛相伴一生，就讓我們健康生活，健康養生大字典每天教你一點健康知識，讓生活變更好。

很多人都有熬夜的習慣，尤其是現在的手機、電腦都不離開眼睛，這樣就會導致我們晚睡。長期熬夜會影響我們身體的健康，長期23點以後睡覺小心這幾個地方可能要壞了，補再多的覺也是沒有用的。

經常23點還不睡？身體可能會敲響4個“警鐘”，看你中了嗎？

1。 生病的機率增加 經常熬夜讓我們受到病毒的困擾，身體抵抗細菌和病毒的能力大大下降，這樣就增加了我們發生疾病的機率。

2。 誘發老年痴呆 我們白天在工作，晚上才不睡覺，經常熬夜的話就會出現了神經衰弱的情況，導致記憶力的減退，還是嫁到了晚年老年痴呆的風險。

3。 透支生命的精華 經常熬夜會加速面板的衰老，尤其是對於我們的細胞來說，會出現掉網的現象。對於我們的骨骼和臟器衰老的速度也會大大的增加，使我們的身體在逐漸的衰減。

4。 視力模糊 經常要對我們的視力造成不可逆的損傷，讓我們的眼睛出現了扭曲、眼乾模糊多種眼部疾病的發生，讓我們的實力出現持續性的下降，建議大家一定避免熬夜。

提醒大家一定要提高自己的睡眠質量，可以做頭部的按摩，讓我們的頭髮更健康，而且還有助於睡眠；晚上在睡覺之前可以出去散一下步，就呼吸新鮮的空氣，讓我們的心情得到緩解，放鬆身體，就能夠有效的提高睡眠的質量；在睡前用熱水泡腳，也能夠促進全身的血液迴圈，讓我們很快的進入睡眠狀態之中。