腎臟作為人體內非常重要的排毒代謝器官，如果腎臟功能出現了問題，而沒有及時進行治療和調理的話，很容易影響到身體的健康，導致代謝廢物長時間堆積在體內。

對於男性朋友而言，如果腎臟功能出現了問題，不僅會影響到個人的外在形象和氣質，同時也可能會讓夫妻之間的感情不再和諧。

冬天，若有5個行為，腎臟“叫苦連天”

如今正值寒冷的冬天，因為氣候狀況的特殊，因此也很有可能會導致身體當中的某些狀況出現異常，或許有些人在冬天存在一些特殊的行為，而這些行為很容易給腎臟造成傷害，以下這幾點還應該趁早改正為好。

吃得太鹹

有些人口味比較重，到了寒冷的冬天更喜歡吃一些重口味食物，因為在他們看來這些水果吃起來非常美味，可是食鹽當中的鈉元素進入人體內之後，主要依靠腎臟進行分解和代謝，所以吃

得

太鹹很容易給腎臟造成負擔和傷害。

血壓高

如果患上了高血壓的情況，一定要及時進行治療和調理，千萬不要任其發展，因為血壓持續升高不僅會增加患併發症的風險，同時也可能會影響到腎臟的健康損傷，腎臟內部的血管，嚴重的話還可能會增加患腎臟疾病的風險。

憋尿

大多數人可能都有過憋尿的經歷，比如冬天的早上被窩外面是非常寒冷的，這個時候產生了尿液，人們都會選擇先憋著，不願意接觸寒冷，可是經常憋尿可能會導致尿液當中的有害物質，逆行回腎臟影響到腎臟的功能。

飲酒

中國人喝酒的歷史可以追溯到上千年前，現如今很多人仍然保留著喝酒的習慣，很多人認為喝酒能夠幫助溫暖身體，因此也樂在其中，可是喝酒不僅傷肝也會傷腎，對於那些酒癮比較大的人而言，為了維持腎臟的健康，還應該趁早改掉喝酒的習慣。

濫用藥物

冬季的氣候特殊，人們也可能會出現一些小病小災，對於那些不嚴重的疾病，大多數人不會去看醫生，而是會根據以往的經驗買一些藥物來吃，濫用藥物不會達到預期的治療效果，藥物當中的副作用成分主要依靠腎臟進行分解和代謝，也會傷害腎臟。

如何判斷自己的腎臟是否健康

關注尿液狀態：

因為腎臟是過濾尿液的器官，因此想要得知腎臟是否健康，可以多關注一下尿液的狀態，腎臟健康的前提下，尿液是清澈透明的，早上起床之後第1次上廁所會伴隨淡黃色的尿液，但如果發現尿液濃黃並伴有濃濃的異味，可能是腎臟的求救訊號。

關注體力：

一般情況下，男性的體力比女性要好很多，其實人的體力有一部分因素是依靠腎臟決定的，然而如果在一段時間內你感覺自己的體力明顯變差了，那麼也應該提高警惕，因為可能說明腎臟的狀況出現了異常，一定要趁早看醫生。

是否腰痠背痛：

出現了腰痠背痛的感覺，大多數人都會不自覺

地

聯想到腰椎疾病或其他的相關疾病，如果在一段時間內感覺到腰痠背痛的話，也應該看是否與腎病有關，腎臟位於腰部兩側左右各一個，腎臟功能出現異常，可能會牽扯到周圍的神經和組織，伴隨疼痛感。

養腎牢記飲3茶，吃3物

【飲3茶】

枸杞泡水

日常生活中對一些非常注重養生的人而言，一說到枸杞他們應該是比較瞭解的，因為枸杞是一種比較常見的養生食材，是的，用枸杞來泡水喝，能夠起到滋陰養腎的效果，對於呵護腎臟健康有幫助。

何首烏茶

可能在很多人的認知當中，何首烏能夠起到烏髮黑髮的作用是物質和生物在呵護腎臟方面所發揮的效果也是非常不錯的，對於那些腎臟功能不太好的人而言，日常生活中可以考慮適量喝點和手五常，或許能夠達到預期的養護效果。

桂花茶

中醫認為桂花的芳香有助於行氣理氣，養肝固腎，因此日常生活中適量喝點桂花茶，在一定程度上也能夠幫助減輕腎臟的負擔，對於呵護腎臟健康維持腎臟功能等都是有好處的，希望你不要太過抗拒。

【吃3物】

黑色食物

中醫認為五色鹿五臟，黑色入腎，對於那些腎臟功能不太好的人而言，日常生活中可以考慮吃點黑色食物，比如黑豆，黑米，黑芝麻，黑桑葚等等，都是非常不錯的選擇，希望你不要太過抗拒。

堅果

如果想要呵護腎臟的話，應該適當為身體補充所需要的鋅元素，而結果當中所含有的鋅元素就是非常豐富的，所以腎臟功能不太好的人，飲食方面可以考慮吃點堅果，不但能夠滿足食慾，同時還能夠讓身體獲得比較全面的營養物質。

山藥

山藥作為一種根莖類蔬菜，營養價值非常高，而且吃法有很多，山藥不但能夠用來炒著吃，同時還能夠用來煲粥喝，山藥這種食物在呵護腎臟方面的價值同樣是非常高的，所以腎臟功能不太好的人可以考慮吃點山藥。

關於呵護腎臟，你還有其他需要補充的嗎？歡迎在下方留言評論。