老年人養生有多野？

清晨的公園裡，

你不會沒見過這樣的老人。

他們站立於某棵樹前，

可以是松柏、白楊、梧桐，

放鬆入靜，

意念與樹相融，

彷彿人樹一體，

可以汲取樹的能量……

片刻後，

有的老人會兩手輕撫樹皮，

口中唸唸有詞，

然後面朝東方，

背部或四肢撞向大樹！

套路

撞樹養生大法

練就絕世神功

斗膽上前拜問老人，被告知“這叫撞樹養生”。老人還不忘神秘地叮囑一句：“心態與方法同樣重要。”

何謂心態？即心中要有所想，對大自然心存敬畏與感恩，與自然界交換靈魂，汲取自然界不同樹木之不同能量，可治百病，延年益壽。

那方法呢？肝病撞松，胃病撞柳，肺病撞楊，心臟病撞梧桐……次數由少到多，撞力由輕漸重，一定要循序漸進；撞力點由上至下，從左到右，不可用蠻力；遇見痠痛點，著重撞擊；可適當放出吐納聲，以利內臟濁氣排出，不斷增加力度，撞樹效果見長。

上面這段文字，是我跟不少極力推崇並痴迷撞樹養生法的老人交談後得出的總結。總感覺這內外兼修之法，有點神乎其神，似乎在哪兒見過？仔細一回想，可不就是金庸武俠小說中的精彩片段嗎？吸取大自然的能量，打通人體經絡，練就絕世神功。

現實中，這樣的撞樹養生大法真有效嗎？這裡我從中西醫結合的角度駁一駁，看能不能說服他們！

靈魂之問①

撞的是哪個穴位

有有有把握嗎？

從中醫方面，撞樹養生一說源於利用撞擊，刺激背部的穴位和經絡，起到疏經活絡的功效。

世上沒有兩片完全一樣的樹葉，每個人的身體條件包括健康狀況也不盡相同。中醫治療更講究因人而異。某些人的某些穴位是可以接受撞擊刺激的，但同樣的穴位在其他人身上可能就不能刺激。這是專業的針灸推拿中醫師告訴我的道理。所以，老年人盲目採取用身體跟樹撞擊這種方式，想達到強身健體的目的，顯然不可取。

況且，穴位是一個點，而每個穴位的按摩與刺激，在中醫專業手法上也是有輕有重。如果直接撞樹，刺激的輕重和部位根本就無法有效掌控。

最根本的，透過撞不同的樹，期望汲取不同的自然能量，實現治療不同疾病的目的，這簡直就是像是武俠小說裡的吸星大法與北冥神功。如果人類真能以這種方式汲取自然能量的話，那隻怕人人都去撞樹了。

有有有把握嗎？

靈魂之問②

疼痛“撞”好了

我們知道，老人往往合併有骨質疏鬆、高血壓、心腦血管等老毛病。撞樹力度過大，容易造成區域性軟組織血腫或損傷。而撞樹方向偏斜，用力不當，極容易導致摔倒與骨折的發生，進而影響老人的生命安全與身體健康。

還有老人現身說法，哪裡痠疼就多撞哪！這更不可取！

老年人往往有血管硬化，部分血管會有斑塊的形成。在撞樹過程中，區域性痠痛感很有可能是因為刺激到了這些血管病變。此時再加大力度撞擊刺激，更容易導致血管斑塊的脫落。一旦脫落，很容易形成心腦血管栓塞，也就是俗稱的心肌梗死與腦梗死。

後果有多嚴重，明白了吧？而有些老人鼓吹的，“撞樹之後感覺腰腿痛減輕不少；撞樹力度越大，感覺疼痛減輕越明顯”，其實並不是撞樹後腰腿疾病真的“撞”好了，而是因為撞樹之後背部或四肢的疼痛與刺激，轉移了自身對原有疾病的注意力，而出現一種撞樹能使疼痛與不適好轉的假象。

撞樹養生這樣的故事，很容易演變成為事故。常州75歲的莊老太為了治好長期的腰痛，就堅持參加了“撞樹大軍”，沒多久就感覺腿腳抽筋、頭暈目眩，最近被醫院診斷為硬物撞擊導致腹膜血管破裂，形成血腫。還好就醫及時，沒有釀成大錯。

還是轉移了？

健身“野路子”

老人有追求是好事，但仔細研究公園裡老人們熱衷的撞樹、倒走、拍打等“神一般的操作”，就會發現這些運動方式兼具“方式奇特、材料易尋、方法易行”等特點。老人練得不亦樂乎，但萬一出點事，就真是讓“野路子”給坑了。

很多老人身患慢性病多年，竟然輕信撞樹養生可以調節血糖控制血壓的說法，甚至因此擅自停藥，轉為依靠撞樹養生治病。這相當危險！本來長期規律服藥，身體都好好的。藥一停，已控制良好的血糖和血壓出現反彈性升高，會加重對身體各器官的損傷，甚至可能導致腦血管破裂出血等嚴重的併發症。

比較而言，我們老祖宗留下的很多被現代科學認可的運動養生方式，包括太極拳、八段錦、五禽戲等，都特別適合老人拿來鍛鍊與養生。我曾經在門診接診過程中，就見過不少堅持多年練習八段錦的老人，有著像年輕人一般健康的骨骼與關節。

想要更現代、更潮一點的鍛鍊方式，那就試試舒緩的廣場舞蹈、散步與慢跑、游泳等，也不難操作吧？

坑你沒商量

老年人健身，

更應該尊重科學。

聽從醫學專家建議，

接受正規科學宣教，

不走旁門左道，

策劃 ∣ 王丹 餘運西

作者 ∣ 北京市隆福醫院骨科醫師 沈建成