本人遊飛，國家二級心理諮詢師，成功幫助1萬名失眠者恢復睡眠，從中摘錄《100個失眠故事與康復紀實》，以圖文形式分享給大家，總結了100多個失眠型別，希望給失眠的人帶來信心和鼓舞。

我懷孕4個半月時，由於羊穿緊張一週時間幾乎徹夜未眠，檢查結束後，緊接著還是徹夜不眠，突然心裡就焦急緊張自己是不是患了不眠症了，白天情緒低落，緊張、焦慮、手腳冒汗，接下來的兩個月一直在為睡眠做功課，最終的結果很糟糕，從每晚睡2-3個小時到徹夜不眠，終於陷入失眠泥潭了。

說說我的情況吧，我由於工作原因，經常各地出差，所以結婚比較晚，可能是大齡孕婦的緣故，我的懷孕經歷可謂一波三折，一家人為了這事沒少跑Hospital，找Doctor都找煩了，可能這種壓力的積累，加上我年齡的因素，久而久之我就心慌意亂，感覺前途一片迷茫，自身心理調節能力也差，所以最後就失眠了，我想如果懷孕順利就不會失眠了吧。

因為畢竟懷孕期間，安眠pills也不能吃，中曹我也不敢嘗試，就這樣熬著，經過各種保胎，最後還是生了一個健康的娃，但是從此拉下的失眠卻很難消除，尤其哺乳期小孩子經常夜鬧，我都感覺要精神崩潰了，心理防線一度陷落，想輕sheng一走了之，看到可愛的寶寶嗷嗷待哺，我只能忍著，這個狀態一直持續到寶寶半歲的時候，能熬這麼久，我回頭都不敢去想。

因為一個閨蜜，她也曾經失眠，後來康復了，所以就認識了大當家的，看了很多案例文章，內心頗受鼓舞，索性就進來和大家yi8qi努力，這個時候才發現原來失眠的人有這麼多，每一個人都有自己的故事和經歷，相互鼓勵才能堅持下去，我以前一個人硬抗真的是不容易，失眠久了家人都免疫了，所以找失眠康復的人他們才會真的理解你的感受。

記得有一個大姐失眠了10多年，她說失眠的人最大的問題就是依賴安眠pills，勸我千萬不要隨便服用安眠的，否則一旦上癮就很難戒掉，可能因為她的勸告和警戒，我一直都排斥安眠pills，每天按時做功課，按照每日行程計劃把自己安排得好好地，抽空還報了營養考試，我一直都對這方面感興趣，這次趁過月子好好複習一下。

因為小區下面有個瑜伽館，每天傍晚我還會去做一個小時的瑜伽，晚飯後帶著寶寶去公園散步，這樣子時間一下子就安排滿了，以前覺得帶娃很無聊，現在覺得時間都不夠用，因為忙所以轉移了注意力，加上我還在看心理學的書，比如弗洛伊德的《精神分析法》等等，我發現心理成長比恢復睡眠更難。

只要方法對了，睡眠的恢復是自然而然的事情，因為睡眠本來就是我們的本能，而心理成長是後天的，是需要日積月累慢慢的成長起來的，我現在比較認同大當家的一句話：失眠的人都是心理素質不強的人，或者說很容易受到心理暗示，一點點問題在心裡無限放大，最後就成了心理陰影。

現在寶寶已經一歲了，我的失眠早已經康復了，我找了一份工作，每天過得很充實，這就是我們追求的平淡而真實的人生吧。

請點選的“100個失眠故事與康復紀實”報名，報名後獲得指導。

100個失眠故事與康復紀實

愛的劇場失眠康復

購買專欄

老師簡介：遊飛，國家二級心理諮詢師，知名失眠康復訓練導師，作品《演戲心理學》本專欄共有100集，可能更新1000集，看各種型別失眠案例，對失眠的人來說，很鼓舞。