有人咳嗽沒完全好，嘴饞想吃火鍋，吃完咳得肺都要出來了；

有的人剛退燒，怕營養不足，雞蛋牛奶、魚肉雞湯安排上，然後又反覆發燒了；

有的人聽說感染後要補充維生素，那吃點水果吧，誰知道吃完咳嗽加重、胃不舒服、拉肚子……

這樣的例子很多，就發生在我們身邊，年關將至，特別提醒朋友們，在轉陰恢復期，儘量忌口，忌口做到位的人，會好得比較快，不拖泥帶水；凡是不忌口的人，病情基本都會加重或反覆！

在轉陰恢復期，我們的正氣剛跟病毒大戰一場，還沒完全恢復，免疫力比較低，身體的各項機能也比較弱，尤其是脾胃和肺，這時候除了不能熬夜、不能劇烈運動，不能勞累，注意保暖之外，千萬彆著急吃這4種食物！

雞肉、魚蝦蟹貝、羊肉，動風助邪

“被病毒折騰好幾天，身體虛得很，要好好補補才行”，如果你也有這種想法，勸你先彆著急，轉陰恢復期，應該給脾胃做減法，在轉陰後7~15天，大魚大肉、煎烤油炸、火鍋雞湯、滋補藥膳之類的，最好不要吃，否則不得其養，反受其害！

《素問 · 熱論》提出的：“病熱少愈，食肉則復，多食則遺，此其禁也。”

此時吃不但增加脾胃的負擔，而且魚生火肉生痰，煎烤油炸滋補的東西助生溼熱，會加重病情，延長病程，甚至造成復發。

尤其是雞肉，簡直就是發物中的「戰鬥雞」

正所謂：“咳嗽吃雞，神仙難醫”！清代名醫王孟英是中醫食療屆的大咖，他在《隨息居飲食譜》中說以下情況都不能吃雞，其中就有時感前後（病毒細菌感染也包含其中）：

多食生熱、動風， 凡時感前後、痘疹後、瘡瘍後、瘧、痢、疳、疸、肝氣、目疾、喉證、腳氣、諸風病， 皆忌之。

雞肉是補肝火，生熱動風的，所以感染病菌、水痘、疹子、生瘡、潰瘍、瘧疾、痢疾、疳積，肝、眼、喉嚨相關的疾病，以及腳氣，都不宜吃雞。

感染病菌之後，我們必須要把病邪先趕出去，而雞肉吃了助邪生熱，又有補益之性，很容易“閉門留寇”，把病邪留在身體內。

我遇到好多這樣的，轉陰後咳嗽沒完全好，吃了雞、喝了雞湯咳嗽明顯加重，特尤其是孩子，稍微好點就嘴饞，吃上幾塊炸雞，咳嗽立馬加重，甚至發燒。

本來7天能好的，生生拖到半個月、一個月，朋友們，該忌口的時候還是忌吧，等完全好了再吃吧！

同樣的道理，魚蝦蟹貝、羊肉這些都屬於動風發物，從中醫的角度來看，大多具有升發、行散、推動的特性，本來身體就是正氣不足，正在費力的消滅病毒，如果你再吃這些動風的發物，它們生髮、行散、推動的特性會誘使病邪四處走竄；

且這些動風發物，營養豐富，屬於補益之品，脾胃難於消化吸收，特別容易造成積滯，加重身體負擔。

雞蛋、牛奶、乳製品、蛋糕點心，生痰傷脾

有朋友說，雞蛋、牛奶、奶製品這些不是“高蛋白高營養”嗎，怎麼就不能吃了呢，不吃用什麼補充營養？

因為雞蛋有阻滯之性，會影響脾胃運轉、讓全身氣機擁堵，尤其是煮雞蛋、荷包蛋。王孟英在《隨息居飲食譜》裡單獨拿出來說「囫圇煮食，性極難熟，雖可果腹，甚不易消」。

平時就脾胃虛弱的人，應該深有體會，吃完煮雞蛋會感覺

肚子或肋下憋悶脹、頂得慌，或者反酸燒心

打臭嗝，不停放臭屁，大便難下

消化變得不太給力，出現積食情況

嘴裡黏糊糊、痰變多

容易犯惡心，甚至嘔吐

舌苔變厚變膩，口臭

轉陰恢復期，脾胃虛弱，吃了脾胃消化吸收不了，反而讓氣血執行更受阻，讓脾胃更差，讓痰溼更重，你說病能好得快嗎？

還有牛奶，中醫認為它性屬陰寒，需要消耗很多脾胃陽氣去運化，在脾胃陽氣弱的時候喝，不但補不了身體，反而增加痰溼和脾虛！

同樣的道理，蛋糕、點心、乳製品，都會增加脾胃負擔，促生痰溼，很容易讓你咳嗽、痰多、食慾不好、大便不正常。還是先清淡一段時間吧，會搭配的話，不吃蛋奶、肉類這些，也不會缺營養的。

有痰排不出來，多用二陳湯或溫膽湯

這個方子來自宋代官方組織編寫的方劑書《太平惠民和劑局方》，距今也有一千多年了，也是歷經了數萬人的實驗。

二陳湯的組成：法半夏15克、陳皮15克、白茯苓9克、炙甘草5克。這四味草本，便可化腐朽為神奇，幫我們祛除體內的痰溼。我們前面提到，很多不良習慣傷了脾陽，形成了痰溼，歸根是因脾胃弱，故此這個方子專門為健脾而生。

裡面的陳皮性溫，具有健脾行氣，燥溼化痰的，可以使脾胃溫燥，脾得溫則執行，脾運轉起來了，痰溼就可以去除了。而且陳皮有著獨特的清香氣味，這種香氣可以醒脾，脾胃一旦從慵懶中醒過來，就會“賣力幹活兒”。

甘草可以直接滋補脾胃的津液，醫生張仲景就非常喜歡用灸甘草來健脾，脾胃的營養充足了，幹活也會更賣力。

半夏主化痰，半夏的性子很猛，又是溫性的，能降氣，性溫可以把痰給溫化了，降氣就可以推動痰往下走。最後這味茯苓，我們都知道，有溼氣才會慢慢有痰，溼氣去了，痰也會少，茯苓就是祛溼滲水的高手，茯苓這種特殊的本領就是把身體多餘的廢水透過小便給排出去，潤物細無聲。

若是很好人見到這種草本熬成的湯劑就直往上反苦水，那咱們也可以換一種思路，不用喝用泡的，溫膽湯的大名想必多少都有聽過，咱們的國醫博士羅大倫，就曾在書中提及過。溫膽湯的配料比上面二陳湯，又多了兩味，一是竹茹二是枳實。

枳實是破氣的，相當於是化痰的先鋒，打頭陣，要想破除固有的痰溼，得把原先的痰阻狀態打破，枳實就有這樣的本領，從肺和胃開始往下攻，把脾胃的氣機都開啟。

最後再說竹茹，竹茹就是竹子莖稈的乾燥中間層。取新鮮莖，除去外皮，將稍帶綠色的中間層刮成絲條，或削成薄片，捆紮成束，陰乾。

張錫純先生在《醫學衷中參西錄》裡說：“竹茹性微涼，善開胃鬱，降胃中上逆之氣使之下行。”竹茹讓胃氣順著人體往下走，只有胃氣降了，膽氣和肺氣才能上升。而且竹茹涼潤降逆，可清肺利痰，有宣通三焦水道的作用，可以把痰溼都給化出去。

這樣既不用品嚐這些草本的味道，又能幫身體把痰溼排出，很符合現代人的生活習慣，晚上睡前，用溫膽湯泡個腳，我們可以自己按照這個比例搭配好，茯苓30克，半夏6克，枳實6克，炙甘草6克，陳皮6克，竹茹6克。

或是懶得搭配，直接備上幾盒這款溫膽湯的泡腳包，裡面所有的草本都被剪成細細小小的顆粒，有利於裡面草本成分的釋放，把這些封在無紡布的袋子裡，結實耐泡，也為後續清理腳盆提供了方便。

有條件的話，還可以把這個泡腳包直接扔進鍋中加水大火煮沸，差不多煮15分鐘左右，湯汁慢慢變成茶褐色就可以把泡腳包連同水一起都倒入泡腳桶中。

水溫控制在40~45度，最好水位沒過腳踝，泡的時間不用太久，15分鐘即可。尤其現在冬季，天氣冷，泡腳還有助於溫暖全身。

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水果、生冷寒涼食物，傷脾又傷肺

這次第一波陽的時候，黃桃罐頭、檸檬都賣脫銷了，很多人選擇用吃水果來補充維生素C，提升免疫力；

但在此溫馨提醒，感染恢復期，不建議生吃水果，尤其是寒涼的、甜膩的水果。

寒涼的水果，會傷脾胃陽氣，很多人吃完生冷的水果後，會出現腸胃不舒服、拉肚子、咳嗽痰多等問題。甜膩的水果，脾胃運化不了，內生痰溼，會加重咳嗽痰多。

如果咳嗽變得：咳黃痰，

口感

，咽痛，舌質發紅，舌苔黃。這時候止咳化痰，需要一些清熱化痰的食物。

雲貴的魚腥草，又叫做折耳根。這個神奇美味現在吃正是時候，最簡單是涼拌，加點鹽，醋，醬油，香菜，蔥花，考慮到肺熱這時候不要加辣椒。

還可以用折耳根煮雞蛋。這是張寶旬老師的方子。

魚腥草20克，雞蛋兩個，煮水15分鐘，吃雞蛋，喝湯。

如果你對摺耳根的味道比較敏感，如果你吃水煮蛋比較噎得慌，也可以試試我們的膏方。

我們把各種潤肺生津，清熱化痰的食材做成膏方：膏中以羅漢果、金銀花清熱潤肺；百合養陰潤燥，生津止渴；以檸檬、桔梗理氣化痰，清肺熱，補充維生素C，並將體內津液帶到身體所需要的地方，同時也避免滋陰清熱太過而影響脾胃運化。

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好喝，好用，每天三勺， 肺熱咳嗽，黃痰，老煙槍，溼熱質的面板汙濁都很適用

咖啡、濃茶、奶茶，會強行調動你的生命能量

有些朋友平時習慣了喝咖啡、奶茶、濃茶之類的提神，在恢復期出現身體睏乏的時候，自然會想到用它來“續命”，可有些人喝了心慌，心跳砰砰砰的、心臟不舒服，還有些人喝了晚上睡不著！

其實，在身體恢復期，身體乏力、睏倦，說明身體虛，正氣不足，應該聽身體的適當多休息；而凡是含有咖啡因的東西，都是在強行調動你的生命能量：陽氣、腎精、氣血；

最該補養的時候，反而透支，身體肯定吃不消啊，心和腎又是一對CP，傷腎之後也會傷心，所以累了困了，就休息一會兒，靜坐養神，可以喝點米湯、懷山藥水、五指毛桃茶、沙棘原漿等，補養正氣，對恢復精力體力都有幫助。

在這個非常時期，希望大家平安健康，一切順遂！