每天睡足八小時才能讓身體更健康，而且整個人也會非常有精神，無論工作還是學習都會特別有勁頭。

相反如果平時不愛睡覺或者是經常熬夜，不僅會導致渾身乏力、精神萎靡，而且還會導致身體出現一些

不適症狀

，嚴重的甚至還會患上一些疾病。

睡覺時要警惕哪些不舒服的症狀？

一、盜汗

睡覺時盜汗和身體素質比較差，或者是患有腎虛疾病都有很大關係。

如果每天晚上睡覺的時候都有

盜汗

的問題，那麼就應該引起高度警惕了，因為這可能和低血糖也有一定關係，一旦出現這種問題之後，不僅會影響睡眠質量，而且還會導致身體健康受到威脅。

二、經常做惡夢

大多數人都有過做噩夢的經歷，剛入睡之後就會噩夢連連，不僅會影響睡眠質量，而且還會誘發神經衰弱、失眠症等問題，久而久之就會讓身體素質變得越來越差。

經常做噩夢的原因有很多，除了在睡前看過恐怖電影有關係之外，也可能和不良的情緒息息相關。

三、呼吸困難

如果在睡覺的時候遇到呼吸困難的問題，千萬要引起大家的高度重視，因為這可能和哮喘、支氣管炎，以及心臟病都有很大關係。

最好去醫院做一下身體檢查，這樣才能確定具體的原因，然後根據實際病情對症治療，才能擺脫這種對身體健康有危害的病症。

四、頭痛和頭暈

晚上睡覺時總出現頭痛、頭暈的症狀，可能和動脈粥樣硬化疾病有很大關係，當然也要警惕其他心腦血管疾病。

一旦患病之後就會對身體健康造成巨大危害，應該及時就醫治療才能擺脫疾病症狀，千萬不能馬虎大意，否則很容易在睡夢中發病。

五、四肢冰冷

晚上睡覺的時候都想躲進溫暖的被窩，當身體暖和起來之後才會有睏意，但有很多人在睡覺的時候，總是感覺

手腳冰涼

，遇到這種問題之後除了應該多注意室內溫度之外，還應該在入睡前洗個熱水澡或用熱水泡腳，這樣不僅可以起到驅寒的作用，還能有效提升睡眠質量。

六、總是口渴

一般情況下晚上睡覺之前儘量不要飲水，否則很容易導致頻繁起夜，但由於很多人養成了睡前飲水的習慣，所以如果睡前不喝水，那麼睡到半夜的時候就會出現口渴的感覺，一方面可能和晚上吃得太鹹有關係，另一方面則可能是咽喉出現了問題。

上面介紹了晚上睡覺時，經常出現的幾種不舒服的感覺，無論出現哪一種不適症狀，都應該引起大家的高度警惕。

畢竟睡覺對於身體健康而言，是一件特別重要的事情，如果因為這些不舒服的感覺，導致睡眠質量持續下降，那麼身體也會出現一些病症。

所以平時應該養成定期體檢的好習慣，這樣才能儘早發現身體上的病症，然後透過藥物治療儘早治癒疾病，這樣才不會影響身體健康。