貧血，似乎是一個很危險的詞語，或者說在人們的眼中，它是一個很嚴重的疾病。

那麼貧血到底是什麼呢？

貧血是一個醫學概念，

人體的血液中有紅細胞、白細胞以及血紅蛋白。這些物質的含量會不斷變化，但是無論怎麼變化都會在正常的範圍內，這時體內處於平衡狀態。而貧血則會讓體內的紅細胞以及血紅蛋白含量不斷減少。患者會出現面板蒼白、頭暈、耳鳴。

這樣看來，貧血並不是缺血，貧血病發前期是不明顯的，只會顯示為頭暈、走路飄飄然。但是長期貧血會導致神經、迴圈以及內分泌等系統出現損害，嚴重時還會有腎功能衰弱、呼吸困難等問題。

若檢查後確認貧血，最好不要吃以下幾種食物。

1。

茶

若身體健康，那麼喝茶是沒有問題的，茶可以促進腸胃蠕動，預防便秘。但是貧血人群不建議喝茶，喝過量的濃茶容易導致缺鐵性貧血，茶葉中含有鞣酸，這種物質進入人體後會形成難以溶解的鹽類，這樣體外的鐵就很難進入身體中，也很難被吸收，最後出現缺鐵的現象。因此建議貧血的任期內不要喝茶，尤其是月經量較多的女性群體，長期喝茶容易出現貧血。

2。

咖啡

咖啡中含有的物質同樣會阻礙人體對鐵質的吸收，導致出現缺鐵性貧血。另外，咖啡中含有多酚類的物質，與鐵接觸後容易合成沉澱物。

當然咖啡也不是不能喝，一個月偶爾喝幾次還是可以，建議大家可以將咖啡換成橘子汁，可以防止貧血。

3.大蒜

大蒜中含有一些揮發性物質，食用過多會阻礙胃液的分泌，食物的消化需要腸胃分泌胃液，因此吃太多的大蒜會損害腸胃功能。另外，大蒜會使血紅蛋白、紅細胞減少，最後加重病情。

貧血吃什麼，最好先知曉自己是什麼型別的貧血，如果是缺鐵性的貧血，那麼可以多吃一些紅棗、枸杞，也可以吃一些豬血，吃後可以補充鐵元素。如果是巨幼細胞性的貧血，那麼就要都吃一些水果蔬菜，蔬菜中含有補充葉酸以及維B12，多吃可以緩解貧血帶來的不適感。

若透過食療仍然無法緩解，且頭暈的問題越來越嚴重，那麼建議及時到醫院檢查，遵循醫生的囑咐，慢慢的會好起來。貧血的人出門逛街時最好有人陪著，避免突然出現昏厥而無人問。