隨著年齡的增長，腦細胞逐漸衰弱，注意力和記憶力都會有所下降，有些人甚至會患上老年痴呆症，給自己，也給家人帶來困擾。其實老年痴呆是可以預防的，比如過來四十以後，可以常按三穴，多吃四物。

人過四十，常按三穴，預防老年痴呆

1、四白穴

所謂“四白穴”，就是“四方明亮”之意，透過對四白穴進行按摩，可以對緩解眼部肌肉疲勞，眼部起到很好的保健作用，而且還可以緩解面部痙攣等症。四白穴在下眼眶中點，直下約0。5cm凹陷處，此穴多氣多血，刺激該穴對顱內供血作用好。

2、印堂穴

印堂穴，是一個精氣元神聚集的地方，中醫認為，精、氣、神為人體三寶，精充、氣足、神旺則身康體健。它位於兩眉頭連線中點，按摩該穴有改善腦血迴圈，活化腦細胞，增強記憶力的作用，還可醒腦明目通鼻、寧心安神。

3、委中穴

委中穴位於膕窩橫紋中點，屬足太陽膀胱經，是四總穴之一。其經脈循行可以從頭頂入裡聯絡於腦，刺激此部位，可直達腦府，使頭腦清利，渾身舒爽。還有一句話叫“腰背委中求”，是指凡腰背症狀，尤其是腰背疼痛也都可以選擇按壓委中穴來治療。

人過四十，預防老年痴呆，多吃四物

1、燕麥

燕麥對於我們的大腦來說是很有營養價值的食物，燕麥除了含有大腦所需的維生素、鉀、鋅等礦物質之外，還含有可溶性纖維，它可以降低血液膽固醇濃度，保護心血管健康，防止動脈硬化等心血管疾病對大腦造成的危害，預防老年痴呆。

2、玉米

在玉米胚芽裡面含有大量的亞油酸屬於不飽和脂肪酸，能夠有效的降低血脂，保護腦血管。在玉米里面含有大量的水量穀氨酸，能夠促進腦細胞的正常代謝，堅持吃玉米具有一定的健腦功效。

3、藍莓

藍莓富含黃酮類物質，具有抗氧化和抗炎的特性。一項研究，讓老人每天服用30毫升濃縮藍莓汁，服用12個星期，結果顯示老人的腦部血流量、認知能力和記憶力都能得到顯著改善，因此經常食用藍莓，可以顯著預防痴呆的風險。

4、ps壓片糖果

ps壓片糖果又叫“磷脂醯絲氨酸片”，是被譽為繼膽鹼和“腦黃金”DHA之後的又一新興“智慧營養素”，它不但可以影響腦內化學物質的傳遞，還能幫助腦細胞儲存和讀取資料，是維持大腦正常記憶力和改善健康情緒的重要元素，有“大腦維生素”的美譽。常吃可以活躍腦細胞，促進記憶集中，預防老年痴呆。