五臟六腑不停地運轉來維持身體健康，身體無時無刻都在新陳代謝，代謝時難免會產生的代謝廢物如尿酸、自由基和二氧化碳等。同時也有一部分病原體進入體內，被巨噬細胞殺滅後會留下廢棄物質，若代謝廢物和廢棄物質沒有及時排解，勢必在體內堆積，進而誘發疾病。

如何判斷五臟六腑“髒”了？

1、心肺

心肺同源，心臟的靜脈血液必須透過肺部迴圈轉化成動脈血液，然後為全身提供所需營養和能量。但肺部自我保護能力差且脆弱，長時間吸菸或二手菸、各種病原體、油煙以及酒精和霧霾都會透過呼吸道進入肺部，久而久之損害肺部細胞，引起呼吸不暢，降低血液含氧量。此時可加重心臟泵血負擔，從而影響心臟健康，增加患上慢性心衰風險。其主要症狀是心悸，胸悶氣短失眠，額頭上長痘痘，舌頭潰瘍，面板呈現鏽色。

2、脾胃

脾胃易受到溼熱侵擾，溼氣長時間在脾胃中積滯，會降低脾臟消化功能以及淋巴細胞能力，從而增加患上胃炎和胃潰瘍風險。另外食物儲存不當易發黴變質，若吃這些食物可誘發急性胃腸炎。其主要症狀是臉上滋生太多色斑，身體肥胖、有明顯的口臭口苦，同時伴有反酸燒心、嘴唇周圍長痘。

3、腸道

腸道分為小腸和大腸，食物從胃部進入小腸，在小腸完成大部分消化和吸收；剩下的食物殘渣進入大腸，約停留12~24小時後排出體外。但高脂肪和高糖飲食、暴飲暴食等可降低腸胃蠕動能力，引起大便乾結和消化不良。有害物質長時間在腸道中堆積，會透過肝臟吸入血液，不僅僅增加肝臟負擔，而且也會誘發面板炎症。其主要症狀是臉色灰暗無光澤，下巴長痘，毛孔粗大，不明原因腹脹和便秘。

4、腎臟

腎臟的基本功能是生成尿液，維持水電解質和酸鹼平衡，維持內環境穩定，但喝水太少或高鹽飲食可增加腎臟負擔。當身體缺水時可降低腎臟過濾無機鹽和葡萄糖，還有蛋白質效率，此物質易在腎臟濾過網上滯留，從而對腎小球帶來不可逆的損傷，使得電解質和血糖、血壓不穩定，從而引起腎結石或水鈉瀦留。其主要症狀是早晨醒來後眼瞼和下肢浮腫，腰膝痠軟，感覺到全身疲憊乏力，畏寒且怕冷。

5、肝膽

肝臟具有代謝、解毒和合成功能，能分解脂肪、糖分以及酒精等，合成各類蛋白質，幫助分解病原體。若太多膽固醇、酒精和脂肪酸，還有葡萄糖進入肝膽中，沒有及時代謝，會在體內積聚越來越多，進而誘發膽結石症或慢性肝膽炎症。其主要症狀是。指甲表面有向下凹陷或凸起的稜線，偏頭痛、討厭油膩食物、全身乏力和情緒差，同時伴有面板或鞏膜黃染。

溫馨提示

平時保持規律作息，因為23點到凌晨3點是各個器官新陳代謝和細胞修復的黃金期，若仍然熬夜會紊亂內分泌激素，降低基礎代謝率，使得代謝廢物在體內堆積，進而誘發各類炎症。同時要減少久坐時間，長時間坐著會減慢血液迴圈速度，不利於代謝廢物排出，每坐40分鐘需站起來活動10分鐘。

參考資料：

1、《身體出現這幾個訊號，當心是器官“太髒了”！6個“清潔招式”快收好》，北京衛視我是大醫生，2020-06-25

2、《身體出現這四個訊號，說明你的肺太髒了！壽命也會變短》，白癜風醫生周曉娟，2017-11-29