在現代社會，很多人晝夜顛倒，在默默顛倒著大自然進化形成的生物鐘。其中有一部分人，確實是

迫於生活的無奈

，例如一些在

夜間工作的帶貨主播，經營夜晚生意的從業者

，還有一些迫於工作任務和領導的壓力，而不得不

熬夜加班；

更有一部分人，在白天上班工作繁忙，生活和工作上的雙重壓力，讓他們不得不在夜間的時候，透過

熬夜刷劇、玩遊戲

等等，

來收穫愉悅感，緩解精神上的壓力。

無論是自己選擇主動熬夜、還是因為現實所迫，不得已進行熬夜的，都讓這部分

熬夜黨們，在不知不覺中，經受著一些看不見的身體損傷

。據統計，現在年輕人熬夜猝死率已經顯著提高，一些原本屬於中老年疾病的心腦血管問題，很多年輕人卻早早患上，甚至

年輕化的心肌梗死

也越來越多。

當然，除了造成嚴重的身體危害以外，

熬夜對於愛美的女生來說，也絕對會帶來顏值的急劇下降，熬夜引起的諸多肌膚問題，

已經在很多的熬夜黨臉上顯現，絕對印證了那句

“熬夜一時爽，面板火葬場”

。今天，小編就帶著大家一起來看看

，熬夜造成的“臉垮”究竟有多嚴重~

01

熬夜為什麼會拉低顏值？

很多人，對於熬夜的嚴重後果並不清楚，特別是一些年輕人，往往仗著自己年輕就對自己的身體不加愛惜，常常

認為能夠“扛得住”。

但實際上，熬夜帶來的負面影響，

在短期內可能並不明顯，但是長此以往，將會帶來不可修復的嚴重後果。

但無論多年輕，都是無法改變身體器官的正常運轉的。人的各個器官都有自己的特殊運轉規律，而面板作為身體的一個重要器官，也同樣如此。在夜晚的時候，特別是進入11點後

，肌膚需要進行內部的排毒代謝，自我的修復也在同步進行，

而

充足的睡眠，可以給予肌膚充足的能量，提供修復、排毒的動力

。如果在這個

代謝的高峰期和旺盛的修復期，

沒有進入熟睡狀態，反而進行一些需要消耗大量能量的工作，勢必

會阻礙機體的正常運轉。

此外，由於熬夜會

產生自由基，堆積在體內，更容易攻擊正常肌膚細胞，造成細胞的損傷

；而當

自我修復力下降

，而

損傷強度增大

時，這種失衡狀態，將會影響整個面板狀態，

加速肌膚衰老的速度

，長期如此，便會造成不可逆的肌膚問題。

違背生物鐘的正常規律，破壞身體的正常運轉，都會導致

體內的各種激素出現紊亂，代謝的異常和激素的比例失衡，會刺激皮脂的異常分泌，也就更容易破壞肌膚的水油平衡狀態。

02

熬夜會帶來哪些肌膚問題？

變老速度加快

隨著熬夜帶來的

膠原蛋白流失，肌膚修復受阻而引起的屏障受損，肌膚抵抗外界刺激和破壞的能力越日漸下降

。而養分沒有及時補充到位，會讓肌膚變得沒有活力，特別是

面部的緊緻感會受到嚴重影響。

很多人會錯誤地認為，熬夜之後是出現水腫，因此臉部變得充盈，就不用擔心會引起皺紋等問題。而實際上，水腫積累過後的殺傷力，危害才更大；由於水腫對

於臉部筋膜網的強力拉伸，

而在水腫褪去，再加上膠原蛋白、纖維蛋白減少之後，

肌膚的彈力會下降，過度拉扯的面板會堆疊成皺紋

。

所以，長期熬夜的女生，肌膚的緊緻感會明顯下降，

皺紋、細紋等增多，

嚴重者會引起

眼皮耷拉下垂、面部的軟組織明顯向下

，

呈現出與實際年齡明顯不符的“肌膚老態”。

黑眼圈加重、面色暗沉

由於新陳代謝不規律，血液迴圈變慢，而引起的

色素沉積

，會在肌膚上慢慢積累，導致

眼周顏色加深，黑眼圈加重，臉色變得暗沉發黃

。並且，當肌膚的更新被影響之後，面板

堆積的老廢角質層

，也沒有辦法得到及時的脫落，附著在肌膚表層，不僅會

讓肌膚失去色澤，還會影響護膚品的養分吸收。

毛孔粗大，膚質粗糙

肌膚的

水油失衡

，會導致

頻繁出油

，很多人在熬夜之後，都會明顯感覺自己的出油更嚴重，常常一不小心就變成

“大油田”

。在這種狀態下，過度分泌的油脂，更容易堵塞毛孔，而引起肌膚

毛孔粗大

。如果不及時處理，調整水油平衡的話，會引起

痘痘肌發炎、痤瘡

等影響顏值的肌膚問題。

03

如何拯救熬夜臉

多運動增強肌膚代謝

熬夜現在已經成為很多成年人，不約而同形成的規律，迫於習慣養成和工作所需，想要早早睡覺已經幾乎不可能了。所以，在確保身體健康的基礎上，小編建議

儘可能調整好自己的生物鐘，當然也還是儘可能多早睡一會。

而為了

增強身體機能，調節代謝功能，

在平常的時候，可以透過一些

簡單的有氧運動，提高肌膚自我代謝的機能

，這樣才能

增強體質

，也能

促進血液迴圈，排除有害物質。

注意清淡飲食

很多人在熬夜的時候，總喜歡配上

高熱量、重油重鹽重辣

的夜宵，雖然吃的時候很痛快，但是這些重口味的東西，會

過度刺激皮脂腺的分泌

，讓出油情況更嚴重。所以，在熬夜的時候，還是

要管住嘴，確實餓的話就吃些清淡的食物充飢。

護膚到位很關鍵

既然熬夜已經造成了肌膚的損傷，而在自我修復力減弱的情況下，更需要我們

人為對其進行護養

。一般來說，很多女生都會使用一些

抗氧化、抗衰老的面霜和眼霜，及時補充肌膚流失的養分。

如果有時間的話，也可以適當透過一些

醫美來對肌膚進行保養

，例如比較常見的

水光和m22，都能夠深入肌膚的真皮層，由內而外的提供修復作用

。相比起護

膚品的淺層養護

來說，更能從

根源上提升抵抗衰老的能力。

畢竟，肌膚的衰老通常都是內部因素引起，最終顯現在外觀上；而

醫美就能夠從內部找到問題的癥結，一步到位，更有針對性地修復存在的損傷，讓所需的養分送入肌膚內部，實現深層的補給。

雖然，在社會壓力之下，每個成年人的不容易，但

無論如何，都要好好照顧自己，美美地生活。