健身自然是比較隨心所欲的一件事情，不一定要去健身房才可以練出好看的肌肉和身材，雖然不少人覺得健身一定要有一個好的態度，去健身房裡健身正是好態度的體現，但這種言論純屬瞎扯，因為健身好的態度指的是你是否能夠堅持下去健身，並非是你去什麼地方健身。畢竟健身圈圈中徒手健身的人數並不在少數。

像俯臥撐訓練的方式很多人都能夠堅持下來，雖然是一個很簡單的徒手訓練動作，但是練好俯臥撐基本能夠鍛鍊你上半身所有的肌肉群了，這裡需要你掌握不同的俯臥撐訓練姿勢才可以做到。俯臥撐也分新手和進階以及大神，如果能夠把俯臥撐這個訓練動作練好，那麼身材肌肉也會練得十分不錯。那麼只進行俯臥撐練出來的肌肉與其他訓練練出來的軟體，會有區別嗎？

不同的肌肉外形

俯臥撐訓練說到底也只是徒手訓練的一種，即使你掌握再多的俯臥撐訓練姿勢，但是和器械健身相比還是有很多掣肘的，因為肌肉訓練是需要不斷刺激你的肌肉才能讓肌肉生長的，而俯臥撐訓練肌肉刺激的來源是你的身體體重，這種體重刺激的強度，在訓練前期能夠對肌肉起到很多的刺激生長的作用，但是隨著你身體肌肉的增肌和變強，這種訓練往往跟不上你的肌肉訓練所需。

器械健身就不同，器械健身最大的好處就是方便你根據自身不同的需求，來調整不同的重量對身體刺激，前期健身時可以使用小一些的重量，後期訓練可以使用大一些的重量，所以對於肌肉的刺激效果也會更好一些，經常進行器械健身訓練的人，他們的肌肉維度往往會比徒手健身的人更大一些。

另外一個身體肌肉外形的差距，則是身體肌肉比例的差距，只做俯臥撐訓練的話，只能夠練你的上半身肌肉，下半身肌肉是鍛鍊不到的，所以整體肌肉比例會顯得十分不協調。

本質上會有差距嗎？

這個當然是不會有什麼差距的，肌肉就是肌肉，不會有什麼本質上的差距，只能說肌肉的表現力的不同，像徒手健身訓練的肌肉協調性更好一些，更加靈活，器械健身鍛煉出的肌肉則會力量更大一些，爆發力更高一些，本身上是不會有什麼差距的。

那麼你覺得健身鍛鍊是徒手健身好一些，還是器械健身好一些