道士精神力怎麼增加

之前網上有個段子：

新土豪的三個標配就是：吃齋、唸佛、辟穀。

真的，不知道從什麼時候開始，辟穀突然就火了。

不只土豪，就連身邊好多朋友也趕潮流，隔三差五地參加個辟穀班，或者自己在家餓上幾天。

朋友圈裡，什麼“餓治百病”、“斷食療法”之類的養生文章，也多了起來。

當然，批判得也有，不少專家都說辟穀是歪理邪說，對健康百害無一利。

這也正常，任何事情的興起或流行，往往都伴隨著爭議和詬病。就像一個明星突然火了，有人捧，就有人踩！

辟穀到底好嗎？

可不管外面怎麼爭議，堅持辟穀的人依然堅持著，並且樂在其中。

前公司的一個同事，女的，40多歲，兒子都上大學了，看起來就30歲左右。

她把自己年輕的秘訣，都歸功於“辟穀”。一週7天裡，有2天她是不吃飯的，只喝水。

去年我參加了幾次身心靈課程，那個導師也是辟穀的忠實粉絲，每年都會辟穀幾次，每次時間7到10天不等。

她覺得辟穀對她來說，就像新生！反正她整個人的氣質，是那種風情萬種又優雅迷人的，不知道跟辟穀有沒有關係。

還有一個朋友，是個男的，身體不大好，好像之前得過乙肝，他也是各種辟穀班的坐上賓，每次辟穀還寫辟穀日記，記錄身體的各種微妙變化。

真理還是歪理

你看，就是這樣！

信的人，說是它是真理，不信的人說是歪理！

我覺得，不能一棒子打死，想要客觀地評價一下辟穀，至少得從以下幾方面看：

第一，歷史傳承：養生和修行

在我國，辟穀最早的記載，是道教的修行術。《大戴禮記·易本命》說“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食氣者神明而壽，不食者不死而神。”

司馬遷在《史記》中，也提到張良因為身體不好，辟穀修道。辟穀的養生功能，也是隨著道教興盛後，在修行之餘衍生出來的。

大概是道士們，一心辟穀修行，結果沒成仙，卻在年復一年，日復一日的辟穀中，變得耳聰目明，身強體壯。

辟穀這才在後世流傳開來。

第二，理論體系：辟穀和斷食

我們都覺得辟穀就是斷食，不吃飯。可有人說，辟穀和這兩年流行的斷食文化，根本不是一回事。

雖然都是不吃飯，但兩者的理論體系完全不同。

斷食是建立在西方文化對身體的認知上，它考慮的是營養、物質、細胞、毒素這些看得清、摸得著的概念上的。

辟穀呢，是建立在中國傳統文化的基礎上，講究的是人天相應、天人合一。

斷食的過程，是靠死撐。辟穀，則是透過修習一種導引採氣之術，從宇宙中攝取能量，正常生息。

所以，斷食的過程是痛苦的，而辟穀的過程是輕鬆愉快，精力旺盛的。

第三，效果原理：減肥和排毒

辟穀，目的無非是兩方面，一是減肥，二是排毒，也可以說是養生祛病。

從我身邊的實際案例和我學習營養的經驗來看，辟穀減肥，確實效果顯著，但那純粹是餓出來的，只要你恢復正常飲食，反彈很快。

至於排毒，或者治病的原理，專業的解釋是：

實行斷食五穀後，由於極度限制了生活能量，以至於相反地形成了一種反作用的潛力，一旦進入辟穀後的補食期，就會突然發生反駁力，極度促進新陳代謝的作用，征服疾病而恢復健康。

通俗點說，就是人的身體都有潛能，適當地捱餓能夠激發這些潛能。

我覺得吧，一個事物，能歷經幾千年而流傳下來，肯定還是有點道理的！至於它有沒有宣傳的那麼神，這個應該也是因人而異。

辟穀也要循序漸進

我有一箇中醫朋友，對辟穀也是深信不疑。

不過，他覺得，辟穀並不是一刀切，而是有一個循序漸進的過程。

他建議辟穀不要超過7天，先從減食、少食開始。7天裡真正斷食的，可能就3、4天，而且這3、4天裡，也是要適當吃點補氣養血的食物，比如紅棗、枸杞等。

而且，他說，並不是每個人都適合辟穀，像腸胃不好，身體虛弱的人，千萬不能辟穀。

其實，關於辟穀，真的很難界定它到底有沒有科學性！

但有一點可以肯定的是，適當地少吃，偶爾不吃，確實能夠減輕腸胃負擔，有助於身體健康。

現在還能記起第一次辟穀的時候，現在回想起來真是感覺有點傻。當時只是看了一些道家辟穀養生的東西，就想試試，不知道哪裡來的勇氣，我總覺得我一定可以堅持七天。結果一辟穀就是五天，而且滴水未進，第六天才開始喝檸檬水，整個過程體驗非常神奇，感覺整個人跟外界隔開了一段距離一樣，不過精神力很飽滿，睡得也很踏實。

你們千萬別學我，後來發現有點傻大膽，因為真正的辟穀是需要經過專門的系統訓練和循序漸進的復食過程的。

辟穀中最重要的事

第一，首先要保證的就是，切忌，如果你身體很虛弱，還沒有準備好，千萬不要貿然嘗試，而且一定要保證有一定的功法練習，比如打坐，站樁，打太極拳，這些能夠讓身體的氣機保持通暢的養生功法。但鍛鍊絕不是做劇烈運動。

我是每天別人吃飯的時候就去樹林打太極拳，早晚兩次，每次一小時左右，晚上睡前再打坐半小時到一小時。並沒有請假，正常上班。

第二，辟穀有短期、中期和長期，短期三天，中期七天，長期的就21天以上了。如果你是第一次，身體素質不是非常好，而且信心不是很堅定，還沒人指導，要嘗試的話還是選擇短期三天比較妥當。短期的幾次做過之後如果比較輕鬆順暢，在嘗試中期、長期，否則不但起不到作用，還會被身體造成傷害。

最艱難的三天

最難的是前三天，特別是晚飯時間，倒不是很餓，可是因為長期養成的習慣積重難返，嘴巴對食物的渴望非常強烈。這時候你一定要分清楚，那是身體的真實需要還是隻是一時的口腹之慾。標準也很簡單，如果產生了一些身體上的不舒服就選擇妥協，喝一些稀飯或者菜湯。如果僅僅只是因為舊習氣，是很容易克服的。

這時候的練功就有很大的幫助，它會讓身體中的真氣充滿，飢餓感也會隨之減輕。

第三，辟穀的準備和退出程式。如果你的身體不是很強健或者是女性的話，可以把準備時間拉長，先開始一個月每天吃兩頓，早餐和中飯，不要吃晚飯，然後再連續吃三天的流體食物，像稀飯，菜湯之類。準備期間最好不要吃肉。吃過三天的流食之後再正式進入辟穀，一般也不一定非得什麼都不吃，你可以選擇中午只吃少量的食物，或者只喝粥。也可以不吃食物，喝紅糖水，總之，有很多方便法門，不要太苛求自己，強行辟穀傷害很大。

復食比開始更重要

正式辟穀結束之後，不能馬上恢復正常飲食，而是要經過跟辟穀期相同甚至更長久的過渡期之後再恢復進食，否則因為長期沒有進食，腸胃都會受到傷害。很多人之所以辟穀沒有效果甚至對身體退轉，就是因為不懂退出程式，直接硬性回到之前的飲食習慣。

我的體驗是，因為前五天滴水未進，雖然飢餓感已經很微弱，可是因為胃腸長時間沒有接觸食物，胃粘膜就會變得很脆弱，第一口水喝下去，喉嚨和腸道都有刺痛的感覺，就像是喝了腐蝕性的液體，一點點流過一樣。所以，辟穀期間還是每天都要保持喝水比較科學，這樣可以讓腸胃一直保持活力。

大飢之人不可飽食

僅僅是喝水都這麼痛苦，可想而知，如果直接進食，很可能會對食道和腸胃造成很大的傷害。中醫也講，大飢之人不可以飽食，只能吃一點點粥食，然後再慢慢增加。即便恢復正常的飲食，也要儘量清淡，不要食用具有刺激性的食物和調料，比如辛辣，太酸或者太熱太冷的東西。

第四，辟穀的原理其實不復雜，只是透過自然的程式讓身體恢復本身的修復模式。最重要的是保持清明的信念，居住環境也很重要，如果周圍有大片的樹林就很理想了。我的第一次就是在樹林裡進行的，後來回到城裡有過幾次嘗試，感覺都沒有第一次好。