俗話說“生命在於運動”。運動不僅可以強身健體，改善個人的精神面貌，更可以修養人們的身心，消除生活上的煩惱，提高人的心理承受能力。羽毛球作為一項得到大眾普遍接受與喜愛的競技運動，同樣也能陶冶人的情操，緩解生活中的壓力，使心理同身體都得到健康、全面的發展。

中學階段學業的緊張以及成長的煩惱特別容易導致學生產生一些不好的情緒，如煩惱、驕躁、自卑、抑鬱等，學生如果經常處於低落的情緒中，不良的情緒不能得到釋放，其結果自然是精神狀態不佳，身心疲憊，失去學習的積極性和信心，日積月累，對學生的心理和身體造成了巨大的影響，從而影響將來的發展。

羽毛球的教學與訓練給學生提供了釋放情緒的平臺，定期進行羽毛球運動，可以振奮學生的精神，更能疏導學業壓力，放鬆學生的心情，讓學生能用一種樂觀、積極向上的心態去面對學習與生活。教師可以組織一些比賽競技活動，讓學生專注於運動，享受比賽過程，互相競爭互相幫助，從而轉移和發洩不良情緒，增強自信的同時提高了抗挫、耐壓能力。

在羽毛球教學過程中，老師不僅要將羽毛球運動的技術、技巧教給學生，還要注意提升學生的氣質，培養學生各方面的綜合技能，在課堂中滲透人生觀、世界觀、價值觀的教育內容，培養有理想、有信念以及具備豐富興趣愛好、健全人格特性的綜合素質人才。在運動中獲得強大的心理素質的學生，在面對將來社會上激烈的競爭時能夠脫穎而出。