月經是女性健康的晴雨表，同時也關係到女性的生育能力，因為月經是子宮內膜脫落的一個過程，而且和卵巢的排卵也有關係。

因為卵巢能夠排卵才會有月經的到來，如若卵巢不排卵的話，也就代表著月經停止。所以很多女性都會透過觀察月經的情況，來了解自己的生育能力。其實除了月經以外，這4個方法也可以自測排卵能力，備孕的你別錯過。

測量基礎體溫：

這個方法是早上醒來以後先不要活動，直接測量體溫，這樣測出來的體溫，就是你的基礎體溫。

而且基礎體溫還會隨著內分泌的水平變化而發生變化，每天早上堅持測基礎體溫並且做好記錄，這樣能夠有效瞭解月經週期內激素分泌的變化，也能夠透過基礎體溫的變化來了解卵巢是否出現排卵，掌握排卵的週期，找出排卵期和排卵日。

測量基礎體溫，在月經走後就可以開始測量了，如果你發現基礎體溫上升了0。3-0。5℃，這說明已經進入排卵期了，這時候再等待4~5天的時間，如果發現基礎體溫出現一定的下降，第2天又出現回升的情況，那就代表卵巢正常排卵了，也就是你的排卵日，同時也是最佳的受孕時間，可以安排同房。

觀察白帶變化：

月經走後白帶一般都比較少，但是進入排卵期後白帶就會出現增多，其實是因為宮頸粘液分泌增多了，進而白帶分泌的量也會增多。而宮頸粘液之所以分泌增多，是因為受體內雌性激素分泌增多的影響。

月經走後白帶一般都比較少，等到進入排卵期後白帶會增多，其實是因為宮頸粘液分泌增多了。宮頸粘液分泌的增多，還可以有效幫助精子進入女性體內，這時候如若發現白帶出現拉絲的情況，說明卵巢馬上要排卵了，如果你正處於備孕期，就可以安排同房了。

排卵試紙：

排卵試紙測試的方法，也是一種測試是否排卵的好方法，這種方法使用起來較為簡單，關鍵是準確率還比較高。

在月經走後三天後左右，早上8點到晚上8點，選擇其中一個時間點，每天定點使用排卵試紙進行測試，如若發現排卵試紙檢測區的紅線由淺慢慢的變深，再由深慢慢的變淺，那說明卵巢正常排卵，而變深的時候就是排卵日，也是最佳的受孕時機。

排卵痛：

對於這種方法是屬於一種身體的感受，每個女性體質不同，可能有些女性感受不到。而對於那些體質敏感的女性，之所以會出現這種感受，是卵子在突破卵巢的濾泡時，造成一側下腹部疼痛，由於疼痛感非常的輕微，所以並不容易察覺。

如果你也想了解卵巢是否正常排卵，可以利用上面這4個小方法自測一下！對此問題還有什麼需要補充的，歡迎在下方評論區留言，也可以關注小編，每日分享孕產育兒知識。