導語：對於女性規模而言，每個月都避免不了月經的來臨，而月經期多半會保持在3~7天左右，每個月的月經可以幫助身體極好的排出身體裡的毒素與垃圾。

特別是對於一些女性每個月的月經可以很好的保護面板，但是女性一旦步入到45歲之後，

就會容易面臨絕經的問題

，而絕經這個問題也困擾著無數女性朋友。

一旦出現了絕經的情況，身體的衰老速度相對而言就會有所下降，這會嚴重影響自己的外在形象，只要保持良好的心態，

養成良好的生活習慣，多數人就能夠順利的度過絕經期。

女性一般多少歲絕經？

每一位女性到了一定的年齡之後都會進入到絕經期，

而這個時期的來臨也已經預示著女性進入到了衰老的階段。

所以許多人都認為絕經來臨越晚越好，這樣可以很好的延緩衰老，

於是就會選擇一些保健食物來推遲自己的絕經時間。

其實女性身體當中的卵母細胞分泌數量是有一定限制的，在正常情況下，月經來的早的人絕經期也比較早，而繁殖絕經期就晚

，而絕經期晚的人身體的衰老速度一般也會比較晚。

根據相關研究顯示，

女性的標準絕經年齡一般是45歲到55歲之間。

絕經過早或過晚，都有危害

許多人都認為絕經越晚越好，

其實這樣的想法是完全錯誤的，絕經過早或者過晚都會容易給健康帶來麻煩。

如果女性在40歲之前就絕經了

，屬於是絕經過早，這也就意味著雌激素分泌異常屬於是卵巢早衰的一種表現。

另外絕經越晚，如果超過了55歲仍然有著月經，這屬於是晚發絕經，很有可能說明卵巢功能異常，

也會容易增加子宮癌、卵巢癌等問題的發生風險。

月經快要“離開”時，身體或會給出4個“暗示”，建議提前瞭解

尿頻

因為女性的尿道是比較短的，平時是可以輕鬆憋尿的，但若是女性發現自己最近出現了尿頻、尿急、憋不住尿的情況，

很有可能說明自己要面臨絕經期了。

由於此時身體的激素水平急劇下降

，膀胱和其周圍的肌肉組織開始鬆弛。

這就會導致女性朋友平時沒有辦法憋尿，

有的時候甚至會容易出現尿失禁的問題。

盜汗

女性朋友到了一定的年紀之後，因為身體裡的激素水平變化，卵巢功能會逐漸衰退，並且功能也會出現減弱的情況

，此時會導致女性出現潮熱盜汗的問題。

特別是在晚上睡覺時，潮熱盜汗的現象會更加明顯，

甚至有可能會溼透床單。

但是由於每一個人的身體素質是不一樣的

，特別女性會容易出現頸部發紅或者是上半身紅疹的問題，會容易反覆出現。

情緒波動較大

女性朋友在來月經時會受到身體裡激素的影響

，導致情緒波動很大，並且會總是生氣易怒。

但是女性在月經結束之後身上的不良情緒就會有所緩解，

情緒也能夠得到平穩。

而女性在絕經之前也會容易受到體內激素水平下降的影響，腦垂體以及丘腦下部的內分泌會容易帶來紊亂問題，這就會容易帶來神經系統症狀，

比如會容易出現煩躁易怒、失眠多夢、焦慮不安等問題。

月經失調

月經的出現主要是受到了雌激素的影響，

但是女性的絕經並不是突然出現的，而是一個循序漸進的過程。

由於中年女性身體當中的雌激素減少時，

這也屬於是一個漸進的過程。

所以女性朋友進入到中年時期，可以多多關注一下個人的月經狀態，若是出現了月經不規律或者是月經紊亂的情況，

很有可能就預示著絕經期即將來臨了。

圍

絕經期間，什麼疾病比較高發？

抑鬱症

女性在圍絕經期間會容易帶來抑鬱的問題，如果想要預防抑鬱症

，平時一定要調整好心態，可以多做一些自己感興趣的事。

如果發現自己存在著抑鬱情緒，千萬不要憋在心裡，一定要多找他人傾訴，

學會享受生活，這樣才能夠讓自己更好的擁有良好的心態。

骨質疏鬆

女性朋友在絕境之後骨量流失速度加速，

會容易帶來骨質疏鬆等骨關節問題。

大家千萬不要認為這是更年期或者是老了之後的常見因素

，時間一久也會容易給骨關節帶來麻煩。

大家平時要適當的多補充鈣質和維生素d，另外也要注重保暖

，避免誘發更嚴重的骨關節問題出現。

絕經後，女性要注意哪些問題？

積極緩解

不同的女性在絕經期期間身體的症狀是不一樣的，

持續時間和輕重程度也大不相同。

對於不同症狀的女性，大家可以採取不同的干預措施

，比如出現易怒或者是失眠問題時，應該放鬆心態，保持愉悅心情。

如果大家出現了潮熱出汗的現象，此時要適當運動，

少喝含有咖啡因的飲料。

關注異常症狀

當身體出現異常症狀時，很有可能是更年期所帶來的一些病變，此時一定要及早就醫，

並且進行規範治療查明病因才能夠更好的解決問題。

在身體出現某一些症狀時，

千萬不要忽略不管，也不要認為這是更年期的正常現象。

很多時候

，一些小症狀很有可能就是大疾病的前兆。

合理膳食

雖然隨著年齡的不斷增長，我們身體對能量的需求量有所減少，但是維生素、蛋白質以及微量元素等營養物質的攝入量，

卻並不能夠出現減少的情況。

根據中國居民膳食指南，推薦50歲以上的女性朋友

，每日需要攝入65克蛋白質，而攝入脂肪的總能量也需要保持在20%~30%。

合理攝入營養物質才能夠更好的提高免疫力和抵抗力，

幫助促進個人的身體健康。