“46歲的女人應該進入老年了嗎？”，這是某個網站的一個問答，閱讀者有幾百萬。

一位女性，在這麼早的年齡，就開始猶豫自己是否進入了老年人，著實讓不少人感到有些驚訝。

現在社會生活水平有了很大的提高，人們受教育的程度也大有長進，對營養和養生保健方面，也有比較充分的認識。如果保養得當，應該說46歲的女人正當年。

這是一個成熟的年齡。處在這一階段的女人，思想成熟，身體成熟，心理成熟。

如果飲食合理保養得當，有不少女人彷彿還是一位美少婦。

且看65歲的劉曉慶

這是65歲時的劉曉慶

再說了，現在人的生活水平有了極大地提高，生理機能也普遍地得到了很大的提升。

四十幾歲的女人，生理機能還能處在較旺盛的狀態，這種年紀的女人，表現得成熟又落落大方，當然還可以容光煥發。成熟本身就是一種美，又很耐人品味。

一個人有三種年齡。

第一，自然年齡：

即從出生活到當下，在自然中實際活了多少年，就是多少歲，也稱為現實年齡。

第二，生理年齡：

它是身體狀況的年齡體現，又叫生物年齡。是對一個人從外表上加以判斷，看你像多少歲的人。

第三，心理年齡：

是一個個體，在社會實踐活動中，逐步健全和建立起來的，然後以語言和行為的方式加以表現。也可稱為心態年齡。

只要你心理年齡表現得年輕，你的外表長相（生理年齡），也必然會顯得年輕。所以說，一個人的心態會影響一個人的長相。正所為謂：相由心生。

55年出生的劉曉慶近照

在頭條的回答者中，有不少中年婦女，列舉了許多自己的生理現象，諸如：長白頭髮、臉上生皺紋、視力下降、記憶衰退、失眠等等，證明自己四十幾歲就已經始衰老了。

從文字的敘述當中，可以看出這些女性，對自己信心不足，或者生活不太如意，有的是工作壓力太大，又不知道飲食與保養，心理年齡嚴重衰老，導致生理年齡提前衰老。

這個年齡段的女人，本應該還可以處於風華正茂的時候，由於自信心不足，長期對均衡營養的飲食結構，認知不到位，又缺乏自我保養的經驗，從不參加任何體育鍛煉，也不參加基本的社交活動，於是就造成了自我衰老的提前到來。

有涵養的女人最有韻味，這是社會的普遍認可。

四十幾歲的女人，青春雖已退去，只要自信心滿滿，仍然可以活力四射，容光煥發。

此時的女人，熟而不透，只要修養得當，成熟有內涵，語言的表述，不僅只觸達人的聽覺，更能觸達到人心，磁力會更強。

這個年齡段的女人，更加善解人意，也更懂得體貼與關懷，是年輕女子望塵莫及的。

所以，此時修煉和提升自己也至關重要。在大眾場合，不能口無遮攔馬大哈，否則會損害你的形象，喪失吸引能力。

這個年齡段的女人與男性接觸，她既主動又落落大方。但凡經歷過風雨的男性過來人，都懂得這個道理。

請看這位網友的回答：

所以一切都是由心態來決定的。

也有一部分作者，進入了這一個年齡段，就唉聲嘆氣，彷彿死神就要來臨一樣。

未老先衰，說的是否就是這一些人呢。

且看這兩位網友的心態：

還有另一位網友回答：

正如一位網友所說：“認為46歲的女人是進入老人的人，只是心理老了。”

心裡都已經嚴重衰老了，你的相貌又怎麼不會出現衰老呢？相由心生！

所以你的心態決定了你的體態，決定了你的生理年齡。

網路上有一組資料說明，早衰早亡的人，多數是中產階層及以上的人員。

有人覺得奇怪，收入高了，為什麼反而會早衰早亡？

他們收入雖然高了，但是工作壓力大，疲憊於奔波，無心顧暇三餐合理飲食，也不會把太多的時間花費在鍛鍊身體上，嚴重透支自己的身體，雖然有錢，但卻沒了身體，這是值得我們深刻反思和引以為戒的。

在今年釋出的《中國居民膳食指南（2022）》中，特別提到“會烹會選”，就是要學會烹飪，煮出美味，更好地享受合理飲食，並把它作為一種習慣。

同時也要學會選擇，要知道哪些食物是健康而又有營養的，是身體必備不可缺少的。要明白哪些食物可以吃，但沒有太多營養，要儘量少吃，如此等等。

我們還應該學會用頭腦吃東西。

因為食物有三種方式選擇吃法，分別是：

1，用肚子吃東西：餓了就吃，什麼東西能吃飽就吃什麼東西。

2，用嘴巴吃東西：什麼東西好吃就吃什麼東西，什麼東西吃得香就多吃。

3，用頭腦吃東西：該吃什麼不該吃什麼，什麼食物是身體必須的，就要經常性地補充，什麼東西是有害的，但又很可口，儘量不吃或少吃。

如果不懂得以上這些，如果不採用正確的思維方式選擇食物，或者知道了而又做不到，那麼“未老先衰”、病魔或“死神”，就會提早來到你的身上。

正如一位國家領導人的保健專家，所指出的那樣：中國有70%以上的人是死於無知。

所以一個人想要儘量保持年輕，讓衰老慢一些到來，除了要保持心態的年輕，還要學習一些營養膳食知識，掌握基本的烹飪技巧，特別是一些中醫養生的飲食與方法，是大有益處的。

例如不老女神趙雅芝，現年已經63歲了，臉上還是沒有皺紋，依然顯得風姿卓韻。

63歲的趙雅芝

在飲食方面，趙雅芝表白說：自己是個非常注意健康的人，日常飲食十分注意養分搭配，保持均衡，常吃富含維生素的食物。

另一位不老女神劉曉慶，把年輕的心態，演繹得淋漓盡致。自從她在演藝界出名之後，各種輿論始終把她推向風口浪尖。他面對社會上的各種詆譭，始終保持著一種良好的心態，正確面對。

她真正做到了：“任你風吹雨打，我自巋然不動。”沒有任何力量能夠打壓她的良好心態。

步入老年的劉曉慶，心態依然年輕

特別是在2002年的稅案風波中，她被逮捕入獄，身陷囹圄，400多天的牢獄生活，他依然淡定從容，反而在監獄中開始學習英文。

出獄後的劉曉慶，依然堅持鍛鍊，火辣辣的身材顯露無疑。

綜上所述，只要心態年輕，飲食合理，情感順利，青春便會放慢腳步，歲月的老人也會步履蹣跚，遲遲地到來。

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