其實，養心最重，一個人心態好，一切生理都正常。心態不好，養生無從談起。

我們說，想要養好肝，養好腿腳，首先就要不生氣。但是如何才能控制自己的怒氣，讓情緒緩和呢？不妨試著從以下幾點多努力。

第一，懂得知足與不足，不為名利、金錢爭執不休、斤斤計較，要懂得利己利人，不做超出自己能力範圍、同時還損人不利己的事。

第二，學會傾訴煩惱。有煩惱不講出來，最終會讓自己鬱鬱寡歡。因此，要儘量將煩惱向你的知己、家人講出來，將內心痛苦的感受和被壓抑的情緒釋放出來，以減輕內在壓力和負擔，緩解緊張、焦慮的情緒，讓情感得以淨化，心情自然就會舒暢。

第三，勞逸結合。工作時間專心工作，以享受工作的快樂和成果，而工作之餘要給自己騰出休閒的時間，晚上下班回家去公園跳舞、聊天、遛彎都可以，週末可以去郊外山野散心，或者去海濱度假，也可以去體驗一下鄉村生活的樂趣，還可以打打球、聽聽音樂，甚至讓自己什麼都不想，只靜靜地發呆，獨享一份寧靜、悠然、自在。

第四，笑口常開。俗話說“笑一笑十年少，笑十笑百病消”，歷來中醫養生家都認為健康長壽的秘訣之一就是笑口常開，保持心態平和。

第五，培養一項愛好。“琴棋書畫”向來都被作為修身養性的途徑，透過練琴、下棋、書法、繪畫等，可以讓人的心安靜下來，變得平和、安詳，就算遇到不順心的狀況出現，也能沉穩應對。

總之，情緒調暢，肝功能就好，肝好了，腿腳氣血充足、流暢，自然就能保持健康狀態。

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