中醫認為肝具有疏通、調暢全身氣機的作用，肝的作用體現在調節情志、疏調氣血等方面。由於情志不遂、生活不規律，以及嗜食肥甘、油膩食物而化火，或者其它臟腑火熱之邪累及至肝，

可能會

導致肝火旺。

一般

表現為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會暈厥、嘔血等

症狀出現。

#肝火旺#怎麼辦？

如果是女性出現肝火旺的情況，有可能會

導致月經失常

，這是因為肝火旺

會

引起月經紊亂，

表現為經血量減少、經期延遲或者閉經等。

以及

導致失眠

，這多是因為思慮過度、惱怒損肝等造成

；

是指肝火侵擾所致的失眠

，多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。

如果是在

懷孕期間

，肝火旺可表現為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐等。

出現以上症狀的患者，建議及時調理身體，有助於保護身體的健康。

那麼在生活中可以選擇哪些食材泡水喝？其實可以試著選擇

菊花、夏枯草、決明子等可以用來泡水去肝火，但不能保證一定見效快，疾病的治療都有一個過程。如果患者病情較重，需儘早就醫明確具體辨證，再遵醫囑進行對證用藥，才能得到更好的療效。

大致如下：

1、

菊花

菊花味辛、甘、苦，性微寒，入肝經、肺經，具有清熱解毒、平抑肝陽、疏散風熱、清肝明目的功效，可以用於調理肝火旺盛引起的眩暈、目赤昏花、瘡癰腫毒等症狀，將菊花泡水服用，可以起到一定去肝火的作用

。

菊花泡水喝

2、

苦丁茶

苦丁茶性偏寒，味偏苦，有清熱解毒、平肝明目、利尿消腫的功效，治療發熱、用眼過度、毒攻火疾病

。

可以起到一定的去肝火的作用。

3、

綠茶

綠茶味略苦性寒

，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香並略帶苦寒味。綠茶性味略寒，有清熱消暑、解毒去火、生津止渴的功效，喝綠茶可以清肝火。

綠茶

4、

夏枯草

夏枯草味辛、苦，性寒涼，歸肝經、膽經，具有明目、清熱瀉火、散結消腫的功效，可以緩解肝火旺盛引起的頭痛、眩暈、目赤腫痛等症狀，泡水後服用，具有較好的去肝火效果

。

5、

決明子

決明子味甘、苦、鹹，性微寒，歸肝經、大腸經，具有潤腸通便、清熱明目、去肝火的功效，泡水喝可以緩解肝火旺盛引起的目暗不明、頭痛、眩暈等症狀。

以上就是一些可以去肝火茶水，除此之外，

堅持適量的運動，運動是可以養肝的，但是不能太劇烈，最好選擇像慢跑、快速步行、騎腳踏車、上下樓梯、打羽毛球、跳舞、游泳、跳繩、太極等，時間也不需要太長，半個小時就可以。

適當鍛鍊

還有就是

保證充足的睡眠，晚上的

11點到凌晨3點的這段時間，血液會流經肝臟、膽，身體應該處於完全的休息狀態，肝臟的代謝和修復才能順利的進行。

還有調理情緒也重要，肝火旺

多數由於肝失疏洩、氣鬱化火所導致

。

也

可以透過拔罐、針灸推拿、保健按摩、刮痧等方式，來疏洩肝火。也可以透過服用中藥，可以服用中成藥龍膽瀉肝丸疏洩肝火。平時養成良好的生活規律，多喝水，進清淡飲食、多吃蔬菜水果，不吃辛辣刺激的食物

，

可以吃降低肝火的食物，如苦瓜、綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等，可以起到清熱瀉火的作用。

少吃油膩的食物，吃飯少放鹽，做到合理膳食，按時休息。