隨著年齡的增長，沒有人可以阻擋衰老的到來。年紀增加不僅會對我們的身體狀況造成影響，還會影響我們的面板特徵。任何人年老後面板都不會像年輕的時候那樣緊實標誌，尤其是在人的面部上差異最大。年紀大了以後人的面部特徵的一個最大的表現就是長老年斑。那麼人多少歲開始長斑呢？平時有沒有什麼方法能夠預防呢？

多少歲開始長老年斑？

老年斑就是指人在上了年紀以後，在表皮肌膚上所長的一種斑點。老年斑的出現代表著人身體的各項機能的衰退，這是一種比較正常的人的生理現象。有關調查表明，通常情況下，人在過了50歲後就開始長老年斑了。還有一些情況有些人會提前長斑，有的人會延後，這主要和自己平時的生活方式，例如防曬、飲食習慣等有關。雖然總體來說長斑能夠避免的可能性比較小，但是卻也可以透過一些方法來減緩，甚至是杜絕斑點的出現。

平時如何做好預防？

防曬必不可少

有不少人認為在室內呆得久了，對身體不好，應該經常曬太陽。但是曬太陽也應該根據具體情況。現在屬於光照較為強烈的夏季，小編認為老年人曬太陽也可以，但是應該避開上午10點到下午3點這個時間段，不然很可能會曬傷自己的面板。同時日常防曬也重要，一年四季都不可少，而不僅僅是夏天。

多吃含有維生素e的食物

維生素e一定程度上也可以幫我們預防老年斑的出現。所以平時建議大家尤其是女性，多吃一些含有這種維生素的食物。核桃等都是很好的選擇，平時如果感覺體內維生素e的攝入量不足的話，可以適當吃些補充的鈣片。

心態健康、樂觀很重要

平時生活中也應該有一個積極樂觀的心態，有一個好的心情，這樣會使得心血管更加順暢，健康。同時我們也不要懼怕老年斑的出現，有時候害怕什麼，就偏偏什麼會出現。所以平時有一個開闊樂觀的心態很是重要，只有這樣才能更好的預防老年斑的形成。對於那些已經長了老年斑的人來說，也不要過於焦慮，因為我們還有辦法可以去淡化它。

老年斑是很多老年人必經的一個過程，是一個正常現象，所以不要過於憂慮和擔心。在日常生活中做好上文提到的三種預防措施就可以。但是如果真的長了老年斑的話，我們還是可以解決它的，所以不必對此過於傷神。