經常頭暈的原因是什麼？不可輕視其潛在危害以及如何預防！

生活中偶爾會出現頭暈也是常見的，比如蹲久猛然站立、猛然抬頭扭頭都會產生頭暈，但如果經常性、持續性地出現頭暈目眩、天旋地轉、頭重腳輕、頭部與太陽穴陣陣地痛，有些時可能還會伴隨有耳鳴、幻聽、側耳內脹滿感等，就應該引起足夠重視，很多病症或是亞健康都是這樣，在它沒有發生前沒有引起足夠的重視，一旦發生後又會讓人後悔不迭。

西醫認為頭暈是人體感覺、聽覺、視覺與認知的不協調，是人體對空間定向的一種運動錯覺。中醫認為，頭暈是由風、疾、虛所至，肝氣不舒、陽升風動、肝陽上亢、氣鬱火大、上擾清竅、腎精不足、脾胃的運化失常、濁陰不降、矇蔽清陽、痰溼中阻、思慮勞倦、氣血虧虛、腦失濡養皆會引發頭暈。

造成頭暈的主要原因

1

、病理性引起的頭暈：

感冒、神經系統病變、耳部疾病（影響平衡引發的頭暈）、內科疾病（高血壓、低血壓、各種心腦血管疾病、低血糖、貧血等等）、頸椎病（造成腦部供血不足）、血黏度高、腦動脈硬化、藥物性中毒等病理性引起的頭暈；

2

、精神因素引起頭暈：

過重的心理壓力，壓力過大、外界的不良刺激所引發的過度焦慮與緊張不良情緒容易引發頭暈，精神壓力大的很容易頭暈；

3

、飲食因素引起頭暈：

過濃過多的咖啡、濃茶等攝入量過多有可能引發頭暈，過量的飲酒造成乙醇作用血管，刺激神經也會引發頭暈；

4

、不良習性引起頭暈：

久坐，熬夜生活習慣的不規律，長時間坐盯電腦與手機造成的頸椎不良磨損或區域性增生或者錯位，造成對軟組織或血管神經產生不良壓迫產生頭暈；

經常頭暈造成的危害

1

、嚴重影響正常工作生活：

若經常性、持續性的頭暈往往會影響到人的正常與生活，比如有可能會增加跌倒摔傷可能性，或者影響到睡眠質量甚至造成失眠，造成注意力不能集中、思緒能力、記憶力下降、健忘、工作效率降低；

2

、可能是其他疾病先期徵兆：

經常性、持續性的頭暈往往是多種疾病的一種症狀表現，不能不重視；

3

、可能造成併發症危及健康：

經常性、持續性的頭暈會驟然收縮人腦毛細血管，造成人腦血壓失衡，長久會引發腦血栓，腦出血，高血壓等併發症；

4

、可能危及人的心理健康：

經常性、持續性的頭暈會引發人的性格與心理變化，讓人性情變得暴躁、心理脆弱，易造成心態失常，嚴重的甚至精神分裂；

如何預防經常性頭暈

1

、去醫院檢查：

如果出現經常性頭暈，首先應該到醫院進行細到處檢查，從根本上查詢是否存在病理性引發經常性頭暈的原因，從而從根本上遏制病情；

2

、環境改善：

避免長時間停留在封閉人多的環境，工作與生活環境注意通風；

3

、不良生活習性的改善：

注意保持良好的生活習慣，保證生活規律，注意休息，平時注意對菸酒的控制，少吃或不吃生、冷、油膩以及刺激性食物，多吃些新鮮果蔬與高蛋白食物，避免熬夜，避免久坐，經常活動全身，包括頸椎，加強體育鍛煉；

4

、保持良好心態：

避免過重的心理與精神壓力，保持良好樂觀的心態，開拓眼界與心胸，不鑽牛角尖，不認死理，多學會用轉移法化解造成自己心理精神壓力的注意力，從多角度來思考解決問題，多參與交流，學會與人分享，壓力如果過大，試著在身理與心理上給自己放一個假，有時間的話可以參加一下旅遊；

5

、從飲食調理著手預防：

家裡或工作地點常備些蜂蜜或巧克力，可快速緩解因低血糖造成的頭暈，宜多吃清淡利溼、低鹽低脂的食物，建議多吃些含鐵量高以及豆類及豆製品。

　　小技巧：

當遇到突發性頭暈時，應該立即坐著或是靠牆站立，切勿隨意走動以免摔傷，穩住自己身體後閉上雙眼深呼吸，同時也可用手在後頸緩緩的上下來回撫摩。