劉宇在《羽毛球運動在石家莊市群眾體育活動中健身效果的調查分析》透過測試，研究分析得出觀點，那些習慣於用右手揮拍的中青年男性長期參加羽毛球運動，他們的右手的腕力均值遠遠高於我國國民右手腕力指標的均值，這項指標的有力證明了羽毛球運動能夠提高參與者力量素質的發展。

在羽毛球運動中，如果長時間習慣用右手、右臂進行揮拍運動也會使人體右側肌群力量得到顯著提高，右手的腕力和肌肉纖維都會隨著練習強度而有所提高，手臂也會相應的變粗大，所以不難得出長期堅持羽毛球運動可以有效提高參與者的力量素質。俯臥撐是體質健康測試中衡量肌肉耐力和力量的一項重要指標，主要是展現胸部、上臂和腰腹部肌群的力量，測試俯臥撐水平的標準可以分為很多型別和形式，根據實際需要本文選取一分鐘俯臥撐作為肌肉耐力的評價指標。

經過測試研究得出：長時間參加羽毛球運動的中青年男性的 1 分鐘俯臥撐數量要明顯超出國民此項的均值，說明羽毛球運動可以顯著提高參與者的肌肉耐力素質。由於以羽毛球運動的專案特點，在運動過程中要求練習者的全身各部分協呼叫力才能獲得最好的運動效果。羽毛球這項運動的步法包括蹬步、跳步、墊步、並步和跨步五種常見步法。

並由這五種基本步法演化出來的前、後、左、右的不同步法，在羽毛球運動中要想佔據主動權並且更快更準的達到擊球的方位就必須做到上述這些基本步法合理運用。另一方面，羽毛球運動對於練習者的反應能力和速度素質也同樣有著很高的要求，在運動中的大力揮拍，瞬時變向，防守進攻中的各種突發情況，都會在潛移默化中提高練習者的靈敏素質、協調素質和速度素質。