孩子沉迷手機和網路遊戲，現在已經成為許多家庭繞不開的難題。

不少孩子自從沉迷上游戲，成績一落千丈，再也找不回學習的動力了。

這一年多以來，我也不能自拔地陷入到對孩子玩遊戲的擔心與恐懼之中。

01、兒子說：不玩遊戲，我心裡空落落地

兒子今年13歲，很喜歡打遊戲，據他自己說，在班級裡已經算是遊戲高手。

他的夢想就是長大後成為一名電競選手，專業打比賽。

每天放學回家，第一件事就是拿出手機玩遊戲，我說輕了，他充耳不聞，依舊沉浸在遊戲中；說重了，他就帶著情緒放下手機，拿出功課也無法投入學習。

長此以往，兒子的學習成績也就可想而知了，排名一直在班級中下游。

老師告訴我，孩子白天上課沒有精神，讓我在兒子身上多用點心，不然恐怕還會更差，學習習慣和態度一旦養成，等到了初中再補就來不及了。

老師的擔憂我又何嘗不懂呢？為了幫孩子擺脫對手機遊戲的依賴，我摔過手機，藏過平板，斷過網路……

可惜不管我怎麼做，兒子都依然故我，擺脫不了對遊戲的沉迷，反而激化了親子關係，讓兒子對我產生了嚴重的反抗心理。

一天半夜，我起床去衛生間，隱約看到兒子房間的門縫透著光。

我悄悄推開門一看，兒子正抱著手機，在黑暗裡如痴如醉地玩遊戲，為了怕我們發現，他沒有開燈，螢幕的亮光閃爍在他臉上，兒子入迷到根本沒發現我的存在。

我啪一下開啟燈，已經凌晨一點半了！

也就是說，他已經在黑暗裡整整玩了3個多小時！我怒火攻心，搶過手機就是一頓大吼：

怕你近視，那麼貴的護眼燈我眼都不眨就給你買了！你為了玩遊戲眼睛都不要了？

平時為了幫你節省學習時間，我和你爸爸車接車送，每天早上5點起床給你做早餐，你就是這麼回報我們的？

你這樣半夜玩遊戲是第幾次了？熬夜到這麼晚白天還有精神學習才怪！

兒子自知有錯，低著頭不敢吭聲。

後來我才知道，大概有一個月的時間，他都趁我們睡下了，偷偷玩遊戲。

我問他：“難道在你的眼裡，玩遊戲比學習、比父母還重要嗎？我對你太失望了！”

他卻說：“不玩遊戲，我心裡空落落的……”

聽到兒子的話，一種深深的無力感籠罩了我，不知道應該怎麼做，才能把兒子的心從遊戲中拉回來？

02、孩子沉迷遊戲，很多時候是家長一手造成的

後來我開始學習家庭教育知識，才懂得，原來，讓兒子沉迷遊戲的，不是他的缺乏自制力、不懂事，而是我......

孩子沉迷手機遊戲只是一個表象，是“果”，而不是“因”。

很多孩子進入青春期後開始沉迷網路，多半是家長在孩子小時候，親手埋下的隱患。

一種常見的情況是，家長過於關注學習成績，給孩子的認同和肯定太少。

很多家長認為，孩子成績不好的原因是沉迷遊戲，但恰恰相反，孩子在學校和家裡找不到自信和成就感，才會跑到遊戲裡去獲得。現實中精神壓力越大，遊戲中就越沉迷，無法自拔。

每一次對孩子學習態度的指責，和對成績的不滿與打擊，都讓孩子內心深受傷害。

長期的精神需求和認同感得不到滿足，孩子自然會到虛擬世界中獲取。

另一種情況是，親子關係不夠順暢，家長的教育方式簡單、粗暴。

在這樣的家庭環境中，孩子內心空虛，無助，缺乏愛的滋養，手機和遊戲就成了最依賴的朋友。

從某種程度上來說，遊戲比大人更懂孩子的心。

在玩遊戲時，每闖一關都有獎勵，及時反饋每一點進步，孩子能享受過關斬將的痛快；

遊戲裡還能交到朋友，組隊作戰，一呼百應。

在這個虛擬的環境裡，現實生活中所有的委屈和壓抑都能得到釋放。這種成就感，是他們在家裡、在學校裡體會不到的。

因為放下手機，他們就要面對寫不完的作業，學不完的新知識，變成家長眼中那個不上進、成績不理想、讓大人頭疼的孩子。

這些落差，都讓孩子很難抵抗遊戲的誘惑。

孩子不是迷上了遊戲，而是迷上了成功的自己。

我不得不正告大家：很多時候，正是因為有我們家長一直以來的“推波助瀾”，孩子才一步步沉迷遊戲，無法自拔啊！

03、面對沉迷手機的孩子，家長最應該做的，是給孩子足夠的愛與接納

知道了問題的根源，解決的方向也清晰了。

遊戲不是洪水猛獸，但要適當引導。

面對沉迷手機的孩子，家長要給孩子足夠的愛與接納，孩子自然會有你意想不到的變化：“只有真正走進孩子的內心，父母的意見才能起作用。”

具體怎麼做呢？

1、改變自己，接納並“看見”孩子

家長總想改變自己的孩子，其實，最需要改變的反而是家長自己。

沉迷遊戲的孩子，表面上看是對父母的教導不屑一顧，實際上他們的內心充滿無助和恐懼，一直渴望著得到父母的認可。

不要再和孩子溝通時，滿是指責與說教；

不要再和孩子相處時，只顧發號施令，而不是聽聽孩子的真實聲音；

不要在孩子做錯事時，張嘴就是負面評價，給他貼上”就知道玩“、”真笨“等負面標籤……

獲得父母充分接納的孩子，會更尊重家長，父母的話在他的心裡才很有分量。

當孩子確信父母信任自己、理解自己時，反而對遊戲不會那麼痴迷，因為知道自己有隨時玩的自由，自然不急於一時。

真正讓孩子走向自律的，是父母的接納和信任，而不是監管與打壓。

2、給孩子一個真實的環境，讓他在其中收穫愉悅

其實，孩子最開始踏入虛擬世界，是我們造成的。

我們身邊這樣的現象很常見：大人在忙，或者在看電視，就把手機遞給一旁要求陪伴的孩子，孩子瞬間就安靜下來。

一個小學生也曾經發出過這樣的控訴：

“你們大人總是這樣，為了圖一時的安靜，用手機穩住我們。

等我們長大了，沉迷於手機，你們又會覺得，是手機耽誤了我們。

可是你們有沒有想過，在小的時候，是誰把手機塞到我的手裡？

又是誰，放棄了對我的關愛和陪伴？”

家長在孩子小的時候，挖下的坑越多，孩子就越會依賴從遊戲中獲取價值感和滿足感。

所以，家長應該換位思考，正向引導，用心陪伴。

想要孩子不痴迷遊戲，首先就要給孩子更加豐富多彩的活動。

比如徒步、爬山、生態觀察、露營觀星、戶外探險，或者詩詞講解、博物館打卡、學一門孩子真正感興趣的愛好等等。

在四季的變化中，我們身體力行，引領孩子過上更有意義、真實不虛的生活。

在這個真實的環境裡，家長做到不評判、不急躁，改變以往對孩子的大吼大叫，嫌棄孩子這也不對那也不對， 那麼在自由的活動時間內，孩子就能全情投入，呈現出最真實的生命狀態和內心需求。

在不斷與外界環境互動的過程中，孩子透過自己的親身體驗和對自然結果的承擔，建立起內心規則和責任感，而這是在各種規矩限制和繁重的學習任務壓制下，發展不出來的。

體驗了真實世界的美好，虛擬世界的虛擬刺激也就淡化了其中的吸引力。

因為他可以在現實中獲取成功的體驗，不再需要從遊戲裡尋找滿足感。

04、越是被父母包容與信任的孩子，反而越自律！

當我開始接納兒子喜歡玩遊戲的事實，真正換位感受兒子的心情，一切就變得很順利了。

我明確告訴兒子，我們一起制定好學習和寫作業的時間分配，確定好規則後，兒子可以自由選擇在什麼時間玩遊戲，不必擔心我阻止和指責。

“在遊戲中放鬆一下心情，當成休閒的調劑也很好，之前媽媽是擔心你太過於沉迷，不相信你自己可以把控好，現在我們一起來試試吧，相信你有能力管理好。”

兒子一開始還不太相信我能做到，經過一段時間的觀察，他發現我是認真地給予他自主權，而不再武斷暴力地限制他，心情漸漸放鬆下來。

我發現，越是被父母包容與信任的孩子，反而越自律，對自己有信心，充滿生命力。

兒子感受到了被尊重，被信任，他也不想辜負父母的認可。

一天，我發現兒子整天都沒有玩一次遊戲，我好奇地問他今天怎麼沒玩，兒子說：”沒時間呀今天，作業很多，先完成作業再說。“

那一刻，我心裡一陣輕鬆：這還是以前那個，寧可跟父母吵架，也要想方設法偷玩遊戲的孩子嗎？

從他放鬆的態度中，我意識到，遊戲對他已經沒那麼有吸引力了。

每一份沉迷背後，都有價值感和成就感的匱乏；每一份缺失背後，都有父母不正確教育方式的陰影。

很慶幸，我透過自己的學習，不僅幫助我和兒子順利度過了這個危機時刻，還增進了親子關係，兒子也在科學教育方法的引領下，變得自律、積極了。

育兒就是育己，此言非虛。

無論是對待沉迷遊戲還是學習，解決問題的本質都是相通的。

與孩子建立和諧、良性的親子關係，給孩子積極、正面的引導，讓孩子在父母身上，獲得成長中需要的安全感和價值感。

這樣的孩子，自然會積極、快樂的成長，而不會沉湎於虛擬快樂中無法自拔。

與君共勉~

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