導語：洗澡對我們每個人而言是非常好的一個習慣，透過洗澡能夠清除體內多餘的垃圾和毒素，非常有助於身體健康，並且透過洗澡還能夠讓自己保持一個乾淨整潔的形象，給人一種舒適的感覺，贏得他人的好感。

但是如今關於多久洗一次澡這個問題卻存在著較大的差異，有的人認為每天洗一次澡對身體健康是非常有益的，而有的人卻認為如果每天洗澡會對面板造成一定的損傷，因此一週洗一次澡才是最佳的頻率。

那麼到底多久洗一次澡才是對身體健康呢？答案或許意想不到，下面讓我們一起來了解一下吧。

一天洗一次澡，和一週洗一次澡相比，哪種更加健康呢？儘早瞭解

首先我們先來了解一下，洗澡時我們的身體會發生哪些變化呢？在洗澡時我們一般會用到一些沐浴產品，如香皂，沐浴露等，這些產品大多是由鹼性物質和油脂製作而成的，因此在使用這些沐浴用品時，可以將身體中的大量汙垢和油脂分泌出來，起到

去除汙垢

和油脂的效果。

但是大家有沒有發現，使用完沐浴露這類產品後，我們的面板就會變得有些乾燥，特別是在秋冬季節洗完澡後乾燥情況特別明顯。

那麼因此便可以說明洗澡會促進我們面板水分的流失，除此之外並不會對身體帶來其他的影響，因此不管是一天洗一次澡，還是一週洗一次澡都是可以的，只要注意好個人衛生，根據個人的習慣來決定就可以了。

但是對於小孩子而言，面板過於脆弱，是不建議經常洗澡的，美國面板學會建議6~12歲的孩子，如果身上不是太髒，每週洗澡1~2次，如果過多洗澡會造成免疫系統下降，增加疾病的入侵。

洗澡時，最好別做這5件事，或有害身體健康

一、溫度過高

在洗澡的時候，很多人認為洗澡水越熱會洗得越乾淨，其實這種做法是錯誤的，洗澡水過熱不僅會燙傷面板還會讓面板表面的油脂大量流失，導致面板更加乾燥。

同時大量的水蒸氣會增加空氣中的溫度，從而出現大腦缺氧的現象，這也就是很多人在洗澡過程中為什麼出現頭暈胸悶的原因了。

因此在洗澡時我們應當儘量將水位控制在35~40度之間，這樣既有助於促進血液迴圈，又可以緩解疲勞，還能夠更好的清除身體的汙垢，避免出現大腦缺氧的不適症狀。

二、洗澡時間過長

說起洗澡的時間長，大部分男性同胞都會想到女性朋友，很多女性朋友在洗澡的時候清洗的時間過長，這種做法是不提倡的，因為在洗澡時大多是密封的環境，從而產生了空氣不流通的現象，時間長了特別容易虛脫。

三、用力搓澡

特別是在冬天，搓澡經常常見，因為在冬天使由於天氣比較寒冷，經常會產生幾天不洗澡的現象，則會導致面板上出現幹皮瘙癢的現象。

一旦人們發現這種情況，我在洗澡時用力搓澡，其實這種做法是非常錯誤的，用力搓澡會傷害面板的，腳趾層只會讓面板越來越幹更容易起皮，有時還會造成面板過敏的現象。

四、過量使用沐浴露

說起沐浴露人們應當非常熟悉，在洗澡的時候我們都會用到沐浴露，使用沐浴露能夠進一步清潔面板，讓面板更加光滑，而且現在沐浴露中還加入了不同的香味兒，聞起來特別香甜，更加吸引人。

但是沐浴露大多都是呈鹼性的，如果使用太多很有可能會刺激面板，讓面板變得更加幹癢，特別是對於中老年人來說，由於體內的面板油脂含量較少，面板很容易出現乾燥的情況，如果大量使用沐浴露的話，就會讓面板更加乾燥。

五、飯後立刻洗澡

大多數人在晚上吃完飯後會有立刻洗澡的習慣，因為在吃完飯後，我們體內的大量血液會集中在腸胃處，幫助腸胃去消化食物，我在此時進行洗澡，就會影響血液迴圈，導致腸胃中的血液將身體各處從而嚴重影響食物的消化，引發消化不良的現象，因此建議在吃完飯後半小時再進行洗澡。

綜上所述：雖然洗澡能夠釋放壓力，清除身體的泥垢，但是在洗澡過程中仍有許多注意事項，稍不注意可能會危害身體健康。

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