為什麼有的人二三十歲的年齡卻總是感到體倦乏力，而有的人五六十歲還是充滿活力？今天沈醫生給你講清楚，再分享一味中成藥，助你健脾益腎、陰陽雙補、延緩衰老。

如果你經常感到乏力，怕冷、手腳冰涼，吃不了涼的，一吃就拉肚子，小便頻數，尿不盡，特別是晚上，不停起夜，還有口燥咽乾，眼睛乾澀，腰膝痠軟，出汗多，睡眠質量差的表現，這多見是陰陽兩虛了。

陽虛不能溫煦身體，冷的症狀就會顯現，陰虛不能滋潤臟腑，就會滋生虛火，出現幹、熱的表現。陰陽都不足了，身體自然會感覺到疲乏勞累，人體衰老的程序也會加速。

那怎麼樣才能把丟失的陰陽補回來呢？這時候我們要抓住這兩個臟腑。第一個是先天之本腎，腎藏精，參與人的生長髮育和生殖，和筋骨的強健、血液的生成密不可分，還能幫助身體把邪氣擋在外面。第二個是後天之本脾胃，脾胃是氣血生化之源，能夠把吃進來的營養精微運輸到全身各處，脾胃強了，無論是陰虛還是陽虛都能補上。

今天分享的這味還少丹是一味中成藥，包含有15味藥，能夠平補陰陽、健脾益腎，因為藥味比較多，我分為5組來為大家講解。

第一組是補充陽氣的肉蓯蓉、巴戟天、小茴香。肉蓯蓉、巴戟天都能夠補充腎陽，專治腎陽虛引起的腰膝冷痛、尿頻尿急、小便清長。此外，巴戟天能夠走肝經，強筋骨，幫助緩解全身疼痛。小茴香能夠溫暖脾胃，補充陽氣，清理脾胃中的寒氣，緩解腹脹腹痛。

第二組是熟地、杜仲、牛膝、枸杞、楮（chǔ）實子，它們都是補益肝腎的藥物，能夠治療肝腎不足引起的腰膝痠軟、耳聾耳鳴、口渴內熱。熟地還能益精填髓，來緩解鬚髮早白，杜仲、牛膝強筋骨，枸杞、楮實子還能益精明目，緩解兩目乾澀。

第三組是大棗、茯苓、山藥，它們都可以補益脾胃。其中山藥還能夠養陰，澀精止帶，對於尿頻、遺J有很好的療效。茯苓有利水、寧心安神的作用，能夠用於小腿一按一個坑的慢性水腫，還用於失眠多夢。

第四組是遠志、菖蒲，二者皆入心經，遠志安神益智，石菖蒲開竅豁痰，對於健忘、失眠有很好的改善，同時能夠將心腎溝通起來，讓心火能夠下溫腎水；又能夠推動腎水上行，制約心火。

第五組是五味子、山茱萸，這兩味藥既能補益又能收斂固澀，能夠防止體內的陰陽之氣再度流失，同時將補進去的精華緊緊留在體內不外洩。

以上五組藥精妙搭配，幫助我們的身體補充丟失的陰陽，雖然沒有返老還童那麼誇張，但是卻能補足肝腎，讓我們行走有力量；健脾和胃，讓我們能夠合理進食，氣血生化有來源。確實稱得上還少丹。

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