“大金馬”七月笑岔氣,好運即將來臨
“大金馬”七月笑岔氣,好運即將來臨屬馬人個性隨和,領導能力強,下半年運勢呈高漲的趨勢,容易獲得貴人在暗中相助,命宮為主偏財的吉星,有利於求橫財,不但有望一夜暴富,更是能夠在自己的事業上大有作為...
運動過程中岔氣的原因
根據《運動醫學》(Sports Medicine)發表的研究,每年70%的跑步者經歷至少一次ETAP,而五分之一的跑步者將在跑步活動中經歷岔氣...
每天堅持慢跑,4個好處“收入囊中”,冬季如何科學慢跑?
每天堅持跑步,4個好處不想收下都難①運動愈多,衰老速度越慢②堅持運動的人,可遠離抑鬱和焦慮③強健身體,減慢腫瘤生長,抗癌、防癌④控制體重,想變胖都難運動的好處還有很多,這裡簡單列舉四個,其他的好處需要大家長期堅持慢慢挖掘,這樣才有驚喜,不過...
跑步遇上岔氣?教你4招解決攔路虎
2、調整呼吸節奏不要聊天不要搭話,岔氣時放慢步伐,口鼻配合呼吸,改變呼吸頻率,由表淺呼吸逐漸加深呼吸,呼氣要慢而深,用力向外呼氣,這樣可以吸進大量空氣,滿足機體運動時氧的需要,使呼吸肌放鬆下來,消除疼痛...
總是岔氣,是什麼原因?該如何處理?
產生的原因說白了,就是突然間的劇烈運動,身體肌肉活動需要的氧氣或養料就跟不上,呼吸肌就會緊張出現痙攣,再加上運動時呼吸方法不對,呼吸頻率加快,但是都是淺呼吸,也會引起呼吸肌痙攣...