12體式打破高大上的幻象，瑜伽每個人都能練，很親民
Look1：錯誤心態早擺脫，基礎體式入門易“高大上”的印象多來自於周圍人的口口相傳，但其實只要親自練習了瑜伽的基礎體式之後，就能破除這種錯誤心態簡易坐姿，雙腿向前伸直，坐於瑜伽墊上，然後彎曲右腿，放右腳跟於左大腿根部，隨後收左腿，同樣將左腳...
36歲蔣欣瘦太多了，梳大背頭露出精緻巴掌臉，女人氣場是真的強！
手臂同時伸直，將身體倒立過來，雙腿分開一定的距離，左小腿向前彎曲，腳尖繃直，右腿向右側方伸直，動作難度大，要注意鍛鍊手臂力量...
一鬆一弛拉伸大腿，正確的方法更重要
右腿往前繃直在瑜伽墊上，讓自己的雙腿儘量的在拉伸，左腿往後，大腿處繃直在地面上，小腿往上繃直，左手往後拉住自己的左腳尖...
