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一顆柚子三味藥,現在吃正當時
- 2022-09-15
柚子不熟是硬的嗎
每年中秋前後,正是柚子成熟的季節。廣東人在吃月餅的時候,往往喜歡配上柚子,正是取其酸甜可口之味和健胃化食之功。
柚子還被稱為“桔中之首”,是秋天經常吃的新鮮水果之一,有“天然水果罐頭”之稱。柚子主產於我國南方地區,品種繁多,常見有沙田柚、文旦柚、坪山柚、琯溪蜜柚、紅肉蜜柚等。
此時食用柚子到底有哪些好處?一起來了解吧。
吃柚子的好處
柚子又名文旦、壺柑、香欒、朱欒等。中醫認為,柚子果肉性涼,味甘、酸,有清肺潤腸,止咳化痰、消食解酒的作用。很多人以為柚子是偏溫的,其實不然,柚子偏涼,但是其寒涼之氣還不會過厲,不像梨子、西瓜等。
柚子的主要功效有
1、健脾消食、解酒
《本草綱目》中記載柚子:“消食,去腸胃中惡氣,解酒毒,治飲酒人口氣,不思食,口淡,化痰止咳。”柚子有開胃、助消化的功效。
中秋佳節吃月餅和各種美食,容易消化不良,控制量的同時吃點柚子,可以幫助消食開胃。大人孩子都是一樣的。
2、理氣化痰、止咳平喘
柚子有化痰止咳之功,還有很好的潤肺作用。但要注意的是,出現肺熱咳嗽,比如咳黃痰,伴有口乾、咽痛時,可以吃點柚子止咳化痰。如果是寒咳時,如咳聲重濁、喉癢、痰稀薄色白,那就不能吃柚子了。
3、預防感冒,緩解便秘
柚皮含揮發精油,與紅茶同煮能祛寒發汗。把柚肉挖空,填入茶葉,懸掛通風處,漸漸風乾,柚的體積縮小,名為“茶柚”,專治傷風感冒發熱;茶柚內的茶葉,經風乾吸取精油後,辛散效力更強。
有的孩子甚至大人,感覺柚子稍微吃多一些,就會拉肚子。柚子性涼,有些滑腸利下的作用,所以吃完有可能大便的次數會增加,性狀也比日常要稀一些。
患便秘的人可以選取皮薄多汁的大柚,連瓢進食(瓢即柚肉外的白色部分),大便就可以通暢。凡是腸胃熱重、口淡無味、不思飲食、大便秘結者,食用柚瓢五六片就可以順暢,因為柚瓢中含有豐富的纖維質,可以刺激腸管蠕動。
現代醫學研究表明,柚子肉營養價值很高,含有豐富的蛋白質、有機酸、維生素等營養元素。柚肉中還富含維生素C以及類胰島素等成分,有降血糖、降血脂、減肥、美膚養顏等功效。
此外,柚子肉含有生理活性物質皮甙,可降低血黏度,減少血栓的形成,因此對腦血管疾病也有預防作用。
柚子全身是寶
柚子不但果肉酸甜可口,其皮、核、葉皆可入藥。
1、柚皮——柚的果皮。
不少老人家,吃柚子都會留下柚子皮,用來做菜,或者進行炮製。因為柚子皮的功效和藥用價值,比柚子肉要高得多。柚子皮味辛、甘、苦,性溫,具有寬中理氣,消食化痰,止咳平喘的功效。
吃完柚子肉,把柚子皮留下來做菜。這樣既能用果皮的溫性來調和果肉的涼性,減少對脾胃的損傷,又能非常好的發揮柚子健脾理氣,潤燥養肝的功效。或者柚子肉和柚子皮一起炮製,比如自制蜂蜜柚子茶,就是這個天氣非常適合大眾的調養飲品。
(1)治宿食停滯不消:柚子皮12g,雞內金、山楂肉各10g,砂仁6g。水煎服。
(2)治小兒咳喘:柚子皮、艾葉各6g,甘草3g。水煎服。
2、柚核——柚的種子。
柚核味苦,性溫、平,具有疏肝理氣,宣肺止咳的功效。
治寒咳:柚核20餘顆,加冰糖適量,水一大茶杯煎服。每日2-3次。
3、柚葉——柚的葉片。
柚葉味辛、苦,性溫,具有行氣止痛,解毒消腫的功效。
(1)治凍瘡:柚葉30g,乾薑10g。共煮水浸泡凍瘡部位,每日2次,每次約泡半小時。
(2)治頭風痛:柚葉,同蔥白搗,貼太陽穴。
紅柚、白柚,到底哪個好?
首先,紅心柚子中含有一定的番茄紅素和胡蘿蔔素。胡蘿蔔素在人體內能夠轉化成維生素A被人體利用,消化和吸收,有助於預防呼吸道系統疾病的發生,而番茄紅素有抗氧化的作用,能夠起到延緩衰老、輔助防癌的功效。而白心柚子中的維生素C含量比紅心柚子要高出很多。
此外,紅心柚子的糖分高,吃起來會更甜一點,所以買柚子時,如果追求營養價值,紅心柚子和白心柚子各有各的營養;如果追求口感,紅心柚子比白心柚子會好一點。總之,紅柚子,白柚子,都是好柚子。
柚子怎麼挑
1、看外觀。
觀察柚子形狀是否是不倒翁形狀,頂端較尖、頸部短、底部平的扁圓形柚子比較好。
2、掂重量。
買柚子的時候不要只看大小,拿同樣大小的柚子掂一掂,選擇比較重的。
3、看錶皮。
一般熟了的柚子表皮會比較細膩光滑,不熟的柚子表皮比較粗糙,所以選光滑的。
4、看顏色。
成熟的柚子表皮著色均勻,發黃或者橙黃色,選這種。
5、用手捏。
新鮮柚子用手一捏感覺很硬實。按下去比較軟的柚子,大多是皮厚或存放時間較久。但也要注意區分不同情況,部分柚子(如沙田柚)存放一段時間反而更好吃。
柚子食療方
1、蜂蜜柚子茶
材料:柚子1個、蜂蜜500g、冰糖100g、鹽、清水。
做法:
1、用鹽將柚子洗淨,用刀將柚子皮儘量薄地刮下來,將刮下的柚子皮切成細絲,用鹽水浸泡1小時,後放入清水,中火煮10分鐘,去除苦味;
2、剝出柚子肉,撕成小塊;用料理機打碎。
3、把處理好的柚子皮和果肉放入鍋中,加1-2碗清水和冰糖,用中小火熬1個小時,熬至黏稠,柚皮金黃透亮即可。熬的過程中要經常攪拌,以免粘鍋;
4、放涼,加入蜂蜜,攪拌均勻後即可;
5、裝入密封罐,放在冷藏室存放,飲用時用溫水沖泡。
功效:理氣消食,潤燥潤腸。
注意:1歲內孩子不吃。
2、柚子肉雞湯
材料:柚子肉半個、雞半隻、生薑1片。
做法:
1、柚子去皮,去衣、核,只留下柚子白色的瓤。用水浸泡15分鐘;
2、取半隻雞,去內臟洗淨,切塊,與生薑一起放入瓦煲,加入清水煮沸;
3、煮沸後,用文火煲約1個半小時,加入柚子肉,再煮沸15分鐘,加入適量食鹽便可。
功效:溫中益氣,下氣消痰。
注意:3歲以上的孩子消化好的時候吃。不超過1碗,一週不超過1次。
注意事項
柚子不可與螃蟹、胡蘿蔔、黃瓜、動物肝臟等同時食用。因為螃蟹與柚子同食,會刺激胃腸,出現腹痛、噁心、嘔吐等症狀;
胡蘿蔔、黃瓜等都含有大量的維生素C分解酶,而柚子含有豐富的維生素C,如果柚子與以上食物同時食用,會破壞維生素C的營養價值;
柚子中的維生素C和豬肝中的銅、鐵、鋅等成分混合,會加速金屬離子的氧化而破壞原本的營養價值。
柚子性寒,脾虛洩瀉的人吃了柚子會腹瀉,故身體虛寒的人不宜多吃。
“潮安區融媒體中心”編輯部
編
審:
洪燦陽
執行編輯:王曉丹
本期編輯:
林妙玲
來 源:
廣東臺觸電新聞