秋天到了，正是調養身體的好時節，為冬日進補打好底子。

食補養生，講究順應時辰、地域與氣候。

正值秋季，吃好這

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種水果，為身體進進補吧！

石榴

秋天來啦，石榴紅了。

酸甜多汁的石榴是秋季潤燥的好手。中醫認為，石榴對付秋燥咳喘、腹瀉尤其有效。

入秋以後，石榴漸漸紅了，酸甜多汁，別提多美味了。

其實，石榴不僅好吃，還是潤燥“小能手”。

中醫認為，石榴藥性“酸、澀”，主“收斂、固澀”，用於對付秋燥咳喘、腹瀉，尤其有效。

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潤燥小飲料

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取半個石榴，洗乾淨後搗碎，加水煮，直接服用。

柚子

近期柚子上市啦，尤其我們閩南漳州平和更是盛產蜜柚。

柚子汁水充足，飯後來一片，消食解膩。

美味的柚子，營養價值很高。中醫認為柚子有健胃消痰、清熱降火的功效，甚至還有一些預防血栓的作用。

▲吃柚子要注意

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有一些藥品不適合與柚子同吃，因為柚子含佛手柑素，會抑制細胞色素酶的活性，這種酶關係到藥物的代謝，因此吃藥之前一定要好好看看說明書。

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葡萄有補氣養血的功用，剛經歷一個特別熱的夏天，很多人損耗了不少能量，吃葡萄能夠補虛。

葡萄在秋老虎來臨時，還能解內熱、補肝陰。

葡萄

▲吃葡萄要注意

每次不要吃太多，

100

克左右即可。糖尿病人不要貪食哦！

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秋天潤燥的王者來啦，她就是雪梨。到秋天很多人都會口乾舌燥，經常咳嗽，梨不僅味道甜美，而且有潤燥養肥的功效。

《本草綱目》記載，

梨可

“潤肺涼心，消痰降火，解瘡毒、酒醉”。需要注意的是老人、小孩和脾胃虛弱的人不適合吃過多梨，以免傷了脾胃，最好的方式是吃煮熟的梨。

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準備雪梨

2

個，冰糖

40

g。

雪梨去皮去核，切塊，備用，鍋中放入

1000ml水，燒至快開時放入冰糖，小火加熱至冰糖融化。然後放入切好的梨塊。大火煮開後，改小火熬煮15分鐘左右即可。放涼後食用口味更佳。

這道甜品，甘甜可口，生津養胃，不僅可祛痰熱，療哮喘，滋陰潤肺，對嗓子不舒服的朋友有養護作用。