詩踏綺護膚：由內而外、刪繁就簡。

先戒掉這些：

1、避免高GI食物，例如蔗糖、蜂蜜、糖果、餅乾、蛋糕、點心等食物

因為：高GI食物→血糖升高→刺激皮脂分泌→毛囊堵塞→長痘

2、不要化妝

3、不要用手摸臉、擠痘痘

4、不要胡亂用東西祛痘

5、不要去角質

6、不要熬夜

1、嚴格做好防曬

防曬比一切都重要！！！不防曬導致的光老化是不可逆的~所以，哪怕你出門不塗防曬，

也要做好一切的硬防曬，例如遮陽傘、遮陽帽等等

當然，地面還能反射紫外線呢，相比起不塗防曬霜，塗防曬對面板的傷害要更小！！！所以一年四季別忘記塗防曬哈~

2、溫和潔面

在長痘痘期間，清潔一定要溫和，一般皂基洗面奶對於大油皮來說還是去油力挺強的，但是不適合

經常用，而氨基酸或者APG表活潔面的還是推薦面板不好，狀態不好的時候天天用也沒關係~雖然

潔面不能說讓面板馬上變好，但是長遠來說，溫和潔面對於肌膚屏障受損、長痘痘的姐妹來說還是很有必要的~

3、加強抗炎、祛紅

這一步對於祛痘痘還是去痘印都是超級重要的，也就是隻要你長痘，就要抗炎~

痘痘肌的抗炎一般是由於細菌、真菌、痤瘡菌引起的，面板中的免疫細胞發生

免疫反應

導致炎症

出現~當面板中的白細胞、t細胞等免疫細胞消滅了這些病菌之後，面板自然慢慢會好了~

通俗點說就是，當你長了一顆紅腫痘痘，其實就是因為痤瘡丙酸桿菌引起的炎症反應~應對的方法就是消滅痤瘡丙酸桿菌+抗炎。

常見的抗炎成分：積雪草、煙醯胺、洋甘菊、燕麥、水楊酸

如果你長期有發炎的痘痘、閉口、長期泛紅、敏感，基本都是有炎症了

4、對付頑固痘痘

其實抗炎的同時也是可以幫助祛痘的，而且很多祛痘的產品也有抗炎的成分，不同型別的痘痘用不

同的祛痘產品，大家可以根據自己的痘痘型別選擇參考~

其實抗炎的同時也是可以幫助祛痘的，而且很多祛痘的產品也有抗炎的成分，不同型別的痘痘用不

同的祛痘產品，大家可以根據自己的痘痘型別選擇參考~

5、祛痘印

紅色痘印形成原理

紅色痘印是因為原本長痘痘處，細胞發炎引起血管擴張。但是痘痘消下去後血管並不會馬上縮下

去，就形成了一個平平紅紅的暫時性紅斑~如果時間一長，色素沉著就會變成黑色痘印~

如何判斷是紅色痘印還是黑色痘印

最簡單的就是區域性壓迫，因為紅色痘印是血管的擴張和增多，壓迫後區域性供血就會減少，所以顏色

變淺就是紅色痘印，反之，就是黑色痘印~

祛痘印的原則

1、先祛痘再祛印，因為如果痘痘還在發炎的話，這時候祛印產品和祛痘產品疊加用可以說是兩者

都不能發揮效果~而且痘印本身也是因為痘痘炎症引起的~所以還是先好好祛痘，等痘痘消了再祛印吧

當痘痘消了之後，在接下來的1-2個月之內就是祛印最好最快的時期了。

2、在紅色痘印變成黑色痘印前，一定要去掉，不然就會變成頑固的黑色痘印了

3、一定一定一定要做防曬！

紫外線不僅會加重痘痘炎症，加重色素沉澱，還會加速變老，反正做

好防曬比用很多各種各樣護膚品都有效直接~

防曬原則：能用硬防曬就用硬防曬，能不被曬就不被曬，其次才是防曬霜。

4、無論祛痘還是祛印，

第一步必須是消炎！！

最開始的紅色痘印，其實毛囊還在發炎，所以

消炎抗炎

就能減輕痘印！