一般我們在檢查血脂指標的時候，通常會有4項檢查指標，有的更詳細的報告單中，有血脂7項，在這些檢查專案中，都是包含甘油三酯檢查值的，如果其他專案指標，只有甘油三酯超標，達到了3。2的水平，這種情況算不算高血脂呢？又該如何調理改善呢？我們今天就來一起探討分析一下這方面的話題。

甘油三酯高，同樣也是血脂異常的表現

其實相對於總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇升高的人群來說，單純出現甘油三酯升高人群的比例更大，因此，出現甘油三酯升高，同樣也屬於高血脂的問題，同樣也應該引起注意。

很多朋友不知道為什麼甘油三酯高，但其他指標卻都正常。其實如果能夠理解血脂指標所代表的的意義，就能夠明白其中的道理。在常見的血脂四項檢查指標中，總膽固醇一般是指總的血脂成分的總和，而低密度脂蛋白是輸送脂質營養供身體細胞利用的重要脂蛋白，也是結合血脂最終代謝產物的重要血脂成分，高密度脂蛋白是具有清除多餘血脂成分的重要膽固醇，能夠結合多餘的脂質成分，運輸膽固醇回到肝臟進行分解代謝，而甘油三酯的水平，則代表的是血脂代謝初級產物的水平，通常代表的是極低密度脂蛋白及其殘粒的水平，極低密度脂蛋白通常還會進一步轉化為可供身體利用的低密度脂蛋白膽固醇，因此，通常情況下，空腹檢查血脂時，甘油三酯的水平都是相對較低的，但如果血脂的初級代謝過程出現了異常，則完全可能出現甘油三酯超標，而低密度脂蛋白膽固醇等其他指標正常的情況。

甘油三酯升高，同樣也是導致動脈粥樣硬化的風險因素之一。甘油三酯的升高，一方面會影響血液的黏稠度，導致多餘的血脂更易於在血管壁內膜形成沉積；除此之外，甘油三酯升高，還會影響低密度脂蛋白膽固醇和高密度脂蛋白膽固醇的代謝，對動脈粥樣硬化形成不良影響；甘油三酯的升高還與胰島素抵抗有著密切的關係和相互的影響，因此，甘油三酯升高的朋友，往往也更容易出現胰島素抵抗，血糖代謝異常的情況。

因此，對於甘油三酯升高的問題，也不應該忽視，而是應該結合情況，積極地進行調理干預。

甘油三酯3。2高不高？應該如何調理？

甘油三酯通常正常值應該在1。7mmol/L以下，如果超出這個值，達到了3。2的水平，也還不算是太嚴重的程度，還不算是重度升高的情況，一般甘油三酯超出限度值的3倍以上，達到5。6mmol/L以上的水平，才算是甘油三酯的重度升高。因此，甘油三酯3。2，屬於輕中度升高的情況，從調理降低的難度上來說，也並不會太大。

對於甘油三酯輕度升高的問題，一方面要積極重視，另一方面也不必過分擔心。一般情況下，這樣的一個數值，又是單純的甘油三酯高問題，不吃藥，單單透過生活上的調理改善，往往就能夠有效的降低和恢復。關於甘油三酯高的生活調理，主要給大家以下幾個方面的建議——

一是飲食建議，飲食方面，低脂低糖是非常重要的兩點。甘油三酯作為血脂代謝的初級產物，也是受到飲食影響最明顯最直接的指標，因此，長期大魚大肉，長期高脂高糖飲食，長期暴飲暴食，就免不了要出現甘油三酯升高的情況，想要控制甘油三酯，加強飲食控制，往往也會有較好的效果。多吃新鮮果蔬，多吃雜糧穀物，合理健康安排飲食，是很重要的方面。

第二個建議是加強運動鍛鍊。運動鍛鍊也是加強身體代謝能力的重要方面，特別是對於甘油三酯的改善來說，有時候如果能夠堅持鍛鍊一段時間，再去查甘油三酯水平，往往就降下來了。運動鍛鍊除了能夠直接有效的降低甘油三酯水平，還有利於改善脂肪肝，胰島素抵抗等問題，同樣也會有助於甘油三酯的調節和改善。

第三個建議是限制飲酒。喝酒，特別是長期大量的喝烈性酒，是導致甘油三酯升高的重要風險因素，如果你有愛喝酒的習慣，出現甘油三酯升高的問題，也就不奇怪了，想要控制甘油三酯水平，限制飲酒，戒飲烈性酒，也是非常有必要的。

第四個建議是避免熬夜。熬夜傷身體大家都知道，對於血脂的代謝來說，熬夜對於甘油三酯水平的影響也是最直接的，因此，肝臟作為血脂代謝的重要器官，在夜間該休息的時候如果得不到有效的休息，甘油三酯的水平往往也會進一步升高。想要保持好甘油三酯水平，避免熬夜，保持良好作息，也是非常重要的方面。

上述的生活方面，如果都能夠積極注意並儘量做到，對於甘油三酯3。2的情況，往往都會有明顯的調理降低效果，降到1。7以下的合格範圍內，也是很有可能的，如果透過嚴格自律的生活調理，甘油三酯的水平實在降不下去，還可以透過服用相關藥物的方式來調理甘油三酯水平，貝特類藥物，煙酸類藥物（維生素B3），高純度的魚油製劑，都是常見的降低調理甘油三酯的藥物，可以結合實際情況，在保證用藥安全的基礎上，選擇應用。