幾塊錢一瓶的維生素B2，卻是治療3種病的良藥

維生素是我們成長過程中必不可少的物質，各類維生素的缺乏也會讓我們的身體發出訊號，提醒我們需要進行對應的補充。

其中不乏有一種維生素b2對於我們人體就有重要作用。

【在瞭解維生素B2之前，首先不妨先來了解一下我們身體表現出的不同症狀分別是對應著哪一種維生素的缺乏】

維生素A

維生素A的主要功效是

保護視力、促進人體的生長髮育、並且能夠調節身體的免疫力、提高抗氧化能力

。缺乏維生素A的人的典型變現是夜晚看不清東西，也就是我們常說的

夜盲症，面板乾燥、毛髮乾枯、發育遲緩

等；富含維生素A的食物包括

金槍魚、胡蘿蔔、青椒、牛奶、動物內臟

等等。

維生素B

維生素B是一個大家族，包含維生素B1、維生素B2、維生素B3等等，我們來依次瞭解一下

缺乏維生素B1的典型表現

：肌肉酸脹無力、人容易犯困、疲倦乏力、並且還會伴有腸胃不適，心情沮喪等

缺乏維生素B2的典型表現

：維生素B2是今天要談論的主角，當我們出現面板炎症、脂溢性皮炎、結膜炎、口角炎都跟他離不開關係。

缺乏維生素B3的典型表現

：當人體維生素B3不足，這時候就會表現出面板紅腫，出現潰瘍，消化功能下降，嘔吐腹瀉等等，從而來提醒我們需要補充對應的維生素。

維生素C

維生素C是我們很熟悉的一種維生素了，常見的

檸檬、獼猴桃、西柚

當中都含有大量的維生素C。它能夠

抗氧化、抗老化和增加膠原蛋白的增生

，如果體內的維生素C出現缺乏的話，

牙齦出血、抵抗力下降、性情暴躁

等症狀就會接連不斷的出現。

維生素D

維生素D的主要作用是

促進骨骼的生長髮育，幫助腸道進行對鈣的吸收

。缺乏維生素D會影響到骨骼的發育，容易出現

抽筋、肌肉痙攣、骨質疏鬆

等一系列的骨骼問題。常見的補充維生素D的食物來源有

帶魚、鵝蛋、櫻桃

等。

維生素E

維生素E許多愛美的朋友們肯定是不陌生，堅持在睫毛上使用它確實對於長睫毛有一定的幫助。此外，它還能夠

抗氧化

，

促進胚胎的發育，提高身體免疫力

。缺乏維生素E的典型症狀就是

代謝紊亂、內分泌失調

。常見的補充維生素E的食物有

花生油、核桃、各類堅果

等等。

【

在這些維生素當中，

看似毫不起眼的維生素B2，對於預防這3種疾病卻有著大的幫助】

高血壓

高血壓已經成為危害我們健康的首要疾病，當血壓過高難以控制就會出現

血管破裂

威脅到生命安全的情況。如何去控制血壓也已經成為我們討論的重點話題。

相關研究發現：

當我們去適當地補充維生素B2的時候，發生高血壓的風險能夠被降低