傷風感冒在我們的日常生活中出現是很普遍的，而瞌睡就是對這類疾病出現的一個預兆，可能你還沒有感到頭痛，也並沒有感到有什麼不適，但是咳嗽已經開始進入你的視野，小咳嗽，到大咳嗽，越來越嚴重，最後咳嗽不止，難以控制，那麼你可知道這是什麼因素導致的？除了感冒引發的問題出現，而炎症性因素和體寒哪個又更符合你的體質狀態？

感冒引發的炎症性和體寒是導致咳嗽的主要原因！

咳嗽在我們的生活常識來說，就是對於感冒出現的一個前兆，由於風寒溼毒的入侵，導致咽喉和支氣管受到影響，出現炎症性問題，同時還會伴隨著喉嚨腫痛、發燒等症狀出現，而另外一種狀況，體寒也是會引發咳嗽出現的，這種症狀一般常見與腸胃虛弱的人。

但不論是何種因素引發的咳嗽，都是讓人很頭疼的，如果變得嚴重、咳嗽不止的話，會影響到作息、飲食，導致睡眠不足，飲食上不能正常的補給，嚴重消耗患者的體力，所以遇到這種情況，要及時的採取措施。

如何去改善和應對這種狀況呢？

想要止咳，就必須要有針對性的方案，而想要止咳就必須要攝入充足的維生素C成分，因為維生素C成分可以起到提升身體免疫力、緩解咳嗽、幫助患者快速的恢復健康。

而在我們的生活中，柑橘、甜椒、西蘭花等新鮮蔬果中含有的維生素是非常的豐富的，且這類食物在短時間內就可以進行消化吸收，不會被堆積在人體，因此每天吃一些是很有必要的，而且吃一些溫熱食物也是有助於提升緩和病情的療效。

小技巧：（1）生薑配橘汁，是一種不錯的抑制炎症的飲品，生薑中的姜烯酚可和柑橘中的維生素C成分可以起到很好的抑制炎症的效果，將生薑搗碎放入柑橘汁中，熱飲也很不錯。

（2）柑橘皮入藥也是不錯的選擇，可以把柑橘皮曬乾，然後搗碎，加入湯、米飯等食物中，不僅可以提鮮，也可以起到額外的疾病防治效果。