導語：

桂圓也就是我們在平時生活中所俗稱的龍眼。桂圓作為常綠色喬木，植株比較高大，它的果實呈現圓形，並且外面有一層黃褐色的皮包裹，剝皮之後裡面的果肉是白色。

然後種子呈現黑褐色，被果肉包裹，作為一種秋季的水果，我們再將它成熟之後採收，再將它的果皮剝下來，就可以直接使用了。

它的營養價值非常高，可以起到

補氣

血，具有非常好的滋補效果。那麼你知道桂圓可以和什麼一起泡水嗎？具體有什麼好處呢？一起了解一下。

桂圓：

桂圓成分

桂圓含有糖、蛋白質和多種

維生

索等營養成分，是人們喜愛的美味水果之一，桂圓的營養成分非常豐富。

每

100

克鮮桂圓中含蛋白質

1。2

克，脂肪

0。1

克，碳水化物

16。2

克，鈣

13

毫克，磷

26

毫克，鐵

0。4

毫克，硫胺素

0。04

毫克，核黃素

0。03

毫克，

尼克

酸

1。0

毫克，抗壞血酸

60

毫克。

桂圓功效與作用：

1.益智補腦

桂圓中含有豐富的蛋白質、脂質、果糖、葡萄糖、鈣、磷、鐵多種維生素，對腦細胞特別有益。適當食用可以增強記憶，非常適用於生長髮育時期的兒童，對於記憶力減退的老年人同樣適用。

2.補血

能改善心血管迴圈、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素。有良好的滋養補益作用，可用於治療病後體弱或腦力衰退。

3.養心安神

在眾多型別的失眠中，有一種是因為思慮太過，氣血不足而導致的心悸怔忡、健忘失眠。針對這種失眠，可以透過食用桂圓來緩解。

4.抑制癌細胞的擴散

實驗證明，龍眼還具有抵抗癌症的作用，但是隻是對於特定的某一類腫瘤有如此好的效果，抑制癌細胞擴散率可以達到

90%

以上。在臨床中，給癌症患者服用龍眼製品可以改善病症，延長患者壽命。

桂圓熱量：

桂圓的熱量並不高。每

100

克桂圓之中只含有

70

大卡左右的熱量，攝入體內之後一般並不會引發肥胖現象。但是桂圓本身屬於一種溫熱性質的食物，少量吃一些桂圓可以溫腎健脾。

可以增加食慾、改善因脾胃虛弱導致的腹痛。但是需要注意，攝入過量可能會引發上火現象，出現咽喉腫痛、口舌生瘡。所以建議最好不要吃太多的桂圓。

桂圓的“黃金搭檔”，堅持泡水喝，美容養顏，睡眠也好了

1.桂圓+蒲公英

桂圓有著很好的保護身體的作用，經常食用桂圓，可以有效

的

提高我們的睡眠質量，幫助我們更快入睡。

我們可以把桂圓和蒲公英一起泡水喝，這樣對於提高睡眠質量，有著事半功倍的效果，對於提高睡眠質量是非常好的。可以大大提高我們的免疫力和抵抗力，幫助我們遠離疾病。

2.桂圓+枸杞

枸杞具有補腎的作用，既補腎陰又補腎陽，能夠增強機體免疫力，具有抗癌抗腫瘤、降血糖等功效。身體虛弱，免疫力比較差的人，適當服用有很好的調理作用。

桂圓和枸杞一起泡水喝對人體是有好處的，因為桂圓和枸杞都是補中益氣的食物，泡水喝不僅能養血安神，

還能提高機體的免疫功能。

並且對美容養顏還有很大的幫助，另外，桂圓和枸杞泡水喝，還有一定降血壓與降血脂的功效。

3.桂圓+紅棗

幹桂圓洗淨、剝皮、去核，紅棗洗淨、去核、對半切開備用。鍋中放入適量清水煮沸後，放入處理乾淨的桂圓再次煮沸。

加入紅棗快悶煮十分鐘左右，加入適量的冰糖，待冰糖融化就可關火，放置溫熱即可飲用。

桂圓和紅棗搭配安神補血、健腦益智。

女性可適當的多多飲用，可有效改善宮寒所引起的痛經、月經失調等症狀。平常人多飲用能促進全身血液迴圈，對心腦血管的發生有一定的防護作用。

4.桂圓+蓮子

桂圓乾具有補益心脾、養血安神的作用，蓮子具有固精止帶、益腎養心及補脾止瀉的作用。二者泡水飲用可以達到較好的保健效果，對於身體健康有一定的好處。

並且蓮子和桂圓都屬於滋補類的食物，其中含有豐富的維生素以及多種礦物質，可以預防缺鐵性貧血。

還有助於補充身體能量所需，提高身體的抗病能力。但是不要一次性服用過多，以防引起上火。

5.桂圓+菊花

中醫認為菊花性微寒，味辛、甘、苦，具有疏風清熱、解毒明目的功效，屬於辛涼解表藥物。而桂圓性溫、味甘，具有補心脾、益氣血的功效，屬於補血藥的範疇。

菊花和桂圓配合使用有較好的補血、明目、清肝的作用。二者一起泡水飲用，可以在桂圓乾滋補身體的同時，避免出現上火的情況。

6.桂圓+黃芪

黃芪有補中益氣的作用，桂圓有補氣補血的功效，兩者一起用來喝，不會產生衝突，還能達到美容養顏、消腫利尿的功效。還能增加身體抵抗力，緩解失眠多夢的症狀。

對身體冒虛汗、臉色微紅等症狀有一定的改善作用。如出現面板老化、面板乾燥、長皺紋等情況，也可以用黃芪和桂圓泡水喝，能促進面板新陳代謝，緩解衰老症狀。

吃桂圓的注意事項有所瞭解：

1

、不要食用煙燻龍眼製成的桂圓乾，煙燻龍眼，破壞了龍眼中補腦安神的成分。如果食用，反而會使人心煩氣躁，對大腦也有一定的傷害。因此，建議食用新鮮龍眼和自然曬乾製成的桂圓乾。

2

、不宜吃多，桂圓屬於溫補類的食物，吃多了容易引起身體上火。特別是陰虛內熱、痰火體質、小孩、體壯的中青年人以及臉上長了痤瘡和身體紅腫的人群。

3

、孕婦不宜吃桂圓，桂圓性溫，孕婦吃了後可能會引起胎動，造成腹痛、漏紅等先兆性流產的現象。

4

、

糖尿

病人不宜食用，桂圓中的糖分極高，即使吃一點，也會造成

血糖升高。

對於患有糖尿病的人來說，不宜食用，希望大家要注意。