常言道民以食為天，自古以來吃就是百姓們所追求的頭等大事，食物的好壞能夠直接影響著我們的身體健康，確切的說，最直接影響的是我們將食物吸收後的脾胃健康。脾胃作為氣血化生的源泉，吃得好，吃的對對脾胃只有益沒有弊。只有脾胃把營養吸收好了，那我們的氣血才能補充好，全身就有了充足的氣血供應。

脾胃就像一個電源，我們身體的多個臟器就相當於電器，只有電源暢通，電器才能通電。我們吃進去的食物經過牙齒的咀嚼，首先會先進入到我們的胃中，經過胃液的消化再將這些穀物食材轉化為身體需要的氣血，輸送到全身，因此如果我們吃的食物是有健脾養胃作用的，是脾胃喜歡的，那麼脾胃就可以更高效的轉化這些能量。

如果脾胃氣虛的朋友接下來的這4種食物，照著吃絕對沒錯，快抄下來。

芡實

：芡實俗稱雞頭米，長得和蓮子很像，都是水生植物的果實，它可是脾胃喜歡的食物之一，主要功效有祛溼，健脾，益腎，就像我們的脾胃不喜歡溼氣，芡實在這時就顯得尤為重要，不僅如此，芡實十分平和，不像薏米那般十分寒涼，收斂的力量也比蓮子強，不用怕吃多了腸胃會有負擔。

小米

：小米素有五穀之王的稱號，因為其具有頑強的生命力，小米在任何土地上都能生長出來，而且小米是種子，生髮能力十分旺盛，春種秋收，得天地之氣最全，又最得土氣，作為滋養脾胃食材乃是最佳。據《本草綱目》記載，“小米煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃，每天喝小米也可以補元氣，養胃健脾”。

山藥

：山藥作為補虛最佳食材，既能散寒還能清溫，山藥作為蔬菜界中的王者，跟小米簡直就是絕配，山藥味甘，健脾養胃，十分平和，特別適合體質複雜的人食用，無論是煲湯還是煮粥都可以。

金線蓮

：金線蓮作為補肝養氣的一大代表之一，日產多飲用金線蓮煮水，不僅可以清熱解火，還可以治療因肝氣不順造成脾胃不適，平時金線蓮和瘦肉，排骨煮湯等更能夠促進腸胃吸收營養物質。很多時候，脾胃的不適、腹脹、食慾不振都是因為肝氣疏洩造成，橫逆犯脾胃，影響到了脾胃的吸收和雲華，而金線蓮可以很好地做到降火，改善肝氣的疏洩，又能夠健脾胃，因此如果是因為肝氣不順引發的腸胃不舒服，那麼食用金線蓮就最合適不過了。

因此為了脾胃健康，我們在挑選飲食的時候也要做到投其所好，脾胃吃的高興了，吸收才能更好，運化能力才能提高，這樣我們的氣血才能補充好，身體才會有勁，如果有氣血虛弱，脾胃不佳的朋友們，可以看看小編整理的以上4種食材，換著吃，這樣脾胃才能慢慢變好！