板栗南瓜和貝貝南瓜有什麼區別

天氣越來越冷了，家人們都喜歡做各種各樣的粥來滋補，去超市選食材的時候你會被貨架上的綠色的胖胖的小小的南瓜吸引，它的名字叫做“貝貝南瓜”很多人聽到這個名字會很陌生，今天小編就給大家詳細介紹一下它的由來和營養價值。

我的名字叫“貝貝”是南瓜中最小的，小的只有拳頭大，別看我小，我的營養可不輸別人

“ 貝貝南瓜”是一種雜交培育的品種，個頭和拳頭大小差不多，味道有巧克力和板栗的香甜，含有豐富的維生素和果膠，果膠能很好的吸附腸胃的沉澱雜誌，幫助身體更好的清除垃圾還能起到很好的解讀的作用。

1，貝貝南瓜中有豐富的鈷含量，促進人體代謝。

2，貝貝南瓜中的鋅含量很豐盛，這對促進人體發育有很好的推進作用，

3，貝貝南瓜中的胡蘿蔔素的含量遠高於普通的南瓜，胡蘿蔔素能轉化成維生素A，這對於促進骨骼生長髮育及視覺提升有很好的效果。

4，貝貝南瓜中有豐富的維生素C含量能有效的剋制硝酸鹽在消化道中，從而能更好的減少人體的傷害。

我怎麼長也是綠綠的，我一般體重是6兩

別看貝貝南瓜的個頭小，但是糖分足，口感極佳，所以一上市就有那麼多人的喜愛與追捧。

很多人覺得都是南瓜，市場上有那種個子大大的，金黃金黃的，比這個大還便宜，都是南瓜肯定營養價值一樣的，沒必要多花錢買這個小南瓜，但是兩者之間還是有很大區別的，貝貝南瓜大約在6兩左右，這個吃起來粉糯，有板栗的香味，貝貝南瓜是普通的南瓜甜度的三倍，所含的糖以木糖為主，而且能夠活躍人體的新陳

小編在家裡最愛給家裡人蒸著吃了，南瓜的做法有很多種，可以熬粥和大米小米一起，可以做南瓜飯，也可以素炒，也可以蒸熟攪成泥做饅頭，但是我覺得蒸著吃最好吃了，南瓜的清香，一個南瓜切成八小塊，水開蒸鍋裡面蒸15分鐘就可以吃了，大人小孩子都可以吃，我們也可以順道在瓜子放上兩個芋頭，兩個紅薯，當晚餐都是低脂的，怎麼吃都不胖，又營養，多好呀！

我的味道是粉糯，板栗的香甜，買我就對了！

我們在家裡也可以把蒸熟的南瓜用鏟子攪成泥，放上一點牛奶和適量的酵母，一起和麵，醒發兩倍大，做成花捲和饅頭，記住在蒸花捲之前一定要把做成型的花捲在鍋裡面二次醒發，醒發十分鐘，看到已經比之前大了，再開始開火蒸十五分鐘，關火燜三分鐘，這樣蒸出來的花捲特別的萱，用手一捏像麵包一樣，小孩子都能吃上一個，香甜，非常好吃。

我是用南瓜做的，吃起來像麵包一樣！

說到這裡都能感受到貝貝南瓜的香甜了，所以大家在逛超市的時候多買上幾個，一週吃上兩三次營養又健康。