前陣子國慶假期，大學室友結婚，兩年未見，甚是想念，便趁著這個機會聚一聚，見面以後互相問候噓寒問暖之餘，卻不約而同地關心各自的身材，統一的變化就是都變胖了，鄙人從剛畢業時110斤，到現在130斤，臉整個圓了一圈，但至少沒有變樣，有的還好胖了十多斤，只是肚子上多了贅肉，但有一個室友著實讓我差點沒認出來，記得大學時他還很瘦，個子也不高，大約一百零幾斤的樣子，而現在卻直逼140斤，臉蛋整個圓了，隆起的腹部如懷胎數月一般，整個人油膩了好多，再也沒有往日精瘦的風采。

都說一胖毀所有，現在都講究身材勻稱精瘦為美，但曾經的少年卻抵不過歲月的殺豬刀，捏著肚子上的贅肉，幻想著以前有一兩塊腹肌的日子，日益見長的體重，想控制卻又控制不起來，而身材的走樣也會讓自己的個人魅力大打折扣，因為變胖了，相親時連自己的近照都不好意思發過去，因為女孩子都喜歡陽光帥氣的，對於油膩男，許多女孩子看一眼就會選擇拒絕。

那麼大學畢業後，為什麼許多男生普遍都會變胖呢？我們總結了以下幾個原因

1、飲食不規律，經常加班，晚飯吃的太晚

這個是996生活的常態了，有時候下班晚了，

晚上經常8點、9、10點才去去吃晚飯，因為餓了一天的原因，所以吃得還會很多，而我們知道

晚餐的時間最好安排在晚 上18點左右，儘量不要超過晚上八點。八點之後最好不要再吃任何東西，飲水除外

，而目前因為加班的原因，晚飯吃的太晚，吃的東西又是冒菜、面、炒飯，、小蛋糕之類高熱量的食物，吃完就睡，食物在胃裡殘留，沒消化，妥妥的會長胖。

運動少。工作忙，加班多，經常坐著不運動

在大學的時候需要參加各種各樣的社團活動，天天都是忙得團團轉，活動量非常的大。但是在工作以後一天8個小時以上都是坐在辦公室裡，每天大部分的時間都是坐著，晚上回家也是躺在床上或者是沙發上玩手機，運動量明顯減少了，身上的脂肪自然容易囤積，時間長了以後慢慢的身材就會變胖。

新陳代謝變慢了

在年輕的時候是處在頂峰的狀態，

隨著年齡的增長，身體結構發生變化，體的各種功能都在“變老”，肌肉量和骨密度等都會下降，新陳代謝也會變慢，這時候如果再沒有節制的暴飲暴食，身體攝取的能量，會大於身體平時所消耗的能量，

身體的脂肪就會更容易囤積，所以慢慢的中年發福是非常普遍的。

精神狀態不好，壓力過大

都說成年人的時間沒有容易二字，從畢業後，就再也沒有在校園裡無憂無慮的時光，找到工作後

每天疲於奔命，錢少、事多、離家遠，經常加班到八九點十點，週末經常直接沒有，全天候的待命，這樣的生活我過了兩年多。工作壓力大，看不到未來。那段時間不僅胖，痘痘也是沒少過，滿臉油膩，經常臉上頂著個大包，也沒有時間和精力做自己的喜歡的事情，看著身材的走樣，每次想鍛鍊，卻沒有精力去做。

但實話說沒有一個胖子是不想變瘦的，作為職場的我們，保持身材的最好的方法就是少吃多動，“管住嘴邁開腿”，其次就是戒掉“懶這個毛病”，少回去就是躺著玩手機，

利用碎片時間來運動，五分鐘十分鐘的，可以每天做個兩三次，在週六日休息時間稍微時間長些，三十到四十分鐘左右，可以去跑步鍛鍊身體。

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